高血压是中老年人的常见病，又是人类死亡的主要疾病。迄今为止，高心脑血管病及尿毒症的发生，提高生活质量，降低病死率，均具有重要意义。

1/高血压病的危害

高血压最主要的危害是引起脑出血、脑梗塞，另外还能引起冠心病、心肌梗塞、心室肥厚、心力衰竭、肾脏损害、眼底损害等。特别是脑出血、心肌梗塞这都是时刻危及生命的并发症。

2/这些不良因素会招来高血压病

1、食盐过多。

2、肥胖：男性腰围大于等于90cm，女性大于等于85cm，体重指数大于等于28kg/m2。

3、吸烟、被动吸烟、酗酒。

4、高血脂。

5、糖尿病。

6、长期精神紧张。

7、大气污染。

高血压病的治疗首要的是血压控制，早降压早获益，长期降压长期获益。除了药物降压治疗外，治疗也包括改变不健康的生活方式，即去除不利于身体和心理健康的行为和习惯。它不仅可以预防或延迟高血压的发生，还可以降低血压，提高降压药物的疗效，从而降低心血管疾病的风险。

3/高血压病的生活方式管理

1、避免动物脂肪、高糖、高盐、过度饮酒等。

2、必须减轻体重。减轻体重除控制饮食外，还应注意多步行及进行适当的运动锻炼。

3、必须戒烟，因为吸烟可造成动脉硬化。

4、从预防高脂血症着手，要调整饮食结构。

5、日常生活中遇到情绪激动时血压会突然升高，为使血压平稳，就要注意心理平衡及情绪的调整。

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