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北京哪里治疗白癜风的医院最好 http://m.39.net/pf/a_4323028.html大家好，最近很多人希望我们能讲讲关于高血压的相关内容，所以应大家要求，今天我们讲讲高血压的内容。关于运动减肥和食谱我们下期和大家一起探讨。什么叫高血压？高血压(hypertension)是指以体循环动脉血压(收缩压/舒张压)增高为主要特征(收缩压≥毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱)，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。怎样测定高血压？正确测量血压：由于血压有波动性，且情绪激动、体力活动时会引起一时性的血压升高，因此应至少2次在非同日静息状态下测得血压升高时方可诊断高血压，而血压值应以连续三次的平均值计。仔细的体格检查有助于发现继发性高血压线索和靶器官损害情况。全面的体格检查以及病史询问有助于高血压诊断，如：测量体重指数(BMI)、腰围及臀围、四肢动脉搏动和神经系统体征，听诊颈动脉、胸主动脉、腹部动脉和股动脉有无杂音、全面的心肺检查、以及全面详细了解患者病史。实验室检查可帮助判断高血压的病因及靶器官功能状态。常规检查项目有血常规、尿常规(包括蛋白、糖和尿沉渣镜检)、肾功能、血糖、血脂、血钾、超声心动图、心电图、胸部X线、眼底、动态血压监测等。目前国内高血压的诊断采用年中国高血压治疗指南建议的标准：类别收缩压(mmHg)舒张压(mmHg)正常血压＜＜80正常高值~~89高血压≥≥级高血压(轻度)~~级高血压(中度)~~级高血压(重度)≥≥单纯收缩期高血压≥＜90早期高血压的常见临床症状高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显，常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。随着病程延长，血压明显的持续升高，逐渐会出现各种症状。 严重高血压的常见临床症状 当血压突然升高到一定程度时甚至会出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状，严重时会发生神志不清、抽搐，这就属于急进型高血压和高血压危重症，多会在短期内发生严重的心、脑、肾等器官的损害和病变，如中风、心梗、肾衰等。高血压的诱发因素 原发性高血压属于一类临床综合征，其诱发因素较多，主要有以下因素： 遗传因素：大约60%的半数高血压患者有家族史。目前认为是多基因遗传所致，30%~50%的高血压患者有遗传背景。精神和环境因素：长期的精神紧张、激动、焦虑，受噪声或不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生。年龄因素：发病率有随着年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。 生活习惯因素：膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。吸烟可加速动脉粥样硬化的过程，为高血压的危险因素。药物的影响：避孕药、激素、消炎止痛药等均可影响血压。 其他疾病的影响：如肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暂停低通气综合征、甲状腺疾病、肾动脉狭窄、肾脏实质损害、肾上腺占位性病变、嗜铬细胞瘤、其他神经内分泌肿瘤等。生活习惯性因素是导致高血压的主要原因 高血压的危害 中国高血压的现状 年在中国18岁及以上的成人高血压患病率为25.2%，每年新增患病人数万左右。目前全国高血压患者人数已近2.7亿。当前高血压防治工作尚处在较低水平。据全国高血压调查数据显示，年，全国高血压知晓率仅为46.5%，治疗率为41.1%，控制率为13.8%，治疗控制率仅为33.6%。高血压的预防与调理 血压高(二级高血压及以上者或危险因素较多、症状严重者)医院找专业医生就诊，先控制血压，就诊科室心血管内科，尽量每天清晨监测血压。 其他危险因素和病史1级2级3级无其他危险因素低低低1-2个危险因素中中很高危≥3个危险因素或糖尿病或靶器官损害高高很高危有并发症很高危很高危很高危注意：其中危险因素包括：吸烟、高血脂、糖尿病、男性＞55岁，女性＞65岁，腹部肥胖，心脏疾病，脑血管疾病，肾脏疾病，重度高血压视网膜病变等等。 治疗目的：降低血压，使血压降至正常范围；防止或减少心脑血管及肾脏并发症，降低病死率和病残率。 高血压患者的饮食原则 增加钾的摄入量，低钾饮食也是高血压升高的因素之一。补充足量的钙和镁，钙和镁可以改善高盐膳食对血压的升高作用，尤其是镁的摄入量与血压成负相关。多吃蔬菜水果，增加足量膳食纤维，减少脂肪吸收，减轻体重，辅助降压。每天食用不少于g蔬菜和g水果。限制饮酒，过量饮酒会增加患高血压卒中的危险。减体重:肥胖是成年人导致血压增高的一个重要危险因素，随着体重的增加，出现高血压的趋势也在增加，因此高血压患者减重10%为大多数治疗方案目标。纠正不良饮食习惯，吃饭细嚼慢咽，少吃或不吃零食，如巧克力、炸薯条、甜点等。减少食盐摄入量：每人每日食盐摄入量不超过6g。包括食盐、酱油、味精、咸菜、咸鱼、咸肉、酱菜等。轻度高血压患者或者有高血压家族史者每日3-5g食盐或折合酱油15-25ml。 中度高血压患者每日1-2g食盐或折合5-10ml酱油。 重度高血压患者无盐膳食，减少脂肪摄入，减少食用烹调油。 高血压患者中医调理建议高血压患者治疗常用处方有：龙胆泻肝汤、镇肝息风汤、六味地黄丸等。具体组方需找专业中医师结合望、闻、问、切四诊合参后临症开方。相关验方：菊花二两煎水代茶饮；夏枯草、苦丁茶、菊花、草决明煎水代茶饮。高血压患者穴位按摩保健法 合谷：[定位]手背第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处。 主治：面神经麻痹、面肌痉挛、三叉神经痛、近视、腮腺炎、扁桃体炎、牙龈炎、牙痛、流行性感冒、高血压、皮肤瘙痒、荨麻疹、胃肠炎、滞产、头痛、口眼歪斜、热病无汗等。曲池：[定位]屈肘，当肘横纹桡端尺泽与肱骨外上髁连线中点。主治：通经活络，泻热清要穴，调理血压，现代用于：肩肘关节疼痛、流行性感冒、高血压、糖尿病、神经衰弱等。百会：[定位]前发际正中直上5寸。简便取法：耳尖直上，头顶正中。 主治：头痛眩晕、癫狂、中风不语、失眠健忘，安神醒脑。 太冲：[定位]足背，第一、二跖骨结合部之前凹陷中。 主治：头痛、眩晕、目赤肿痛、胁痛、男科妇科病(疏肝理气、平降肝阳)。 涌泉：[定位]足底足趾跖屈时凹陷处，约足底二、三趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后二分之一交点上。主治：调理肝气、头痛、头晕、眼花、昏厥、醒脑开窍治失眠、泻火治高血压。 高血压患者营养调理方案 前提事项：高血压患者必须遵循以上饮食方案以及作息习惯的前提下选择营养调理，吃降压药期间不能突然停药，一定要循序渐进，待血压稳定后再渐进式停药。营养素是食物，不是药物，所以效果不能立竿见影，因此要循序渐进，并且坚持住。健康的生活习惯才是解决问题的根本。最后送大家一首高血压十忌十宜歌，祝大家身体健康。 十忌十宜 心情压抑多忧郁遇事切忌乱合计 烦恼愁闷多难题乐观开朗不在意 性急冲动发脾气学会宽容应自律 精神受到强刺激凡是别往牛角挤 失眠熬夜不休息起居作息有规律 身宽体胖血管细酒肉少吃烟要忌 抬举过力头猛低生活细节要自律 干燥解手高压起多喝蜂蜜防便秘 烈日暴晒要躲避阴凉地方去歇息 被病吓到或大意切莫胡想去查体 作者：周叶，毕业于成都中医药大学，中医学学士，国家执业中医师，国家高级营养师，中医、小儿推拿培训师，四川省反射医学会小儿推拿专业委员会委员，咪嘛月嫂重庆分公司总经理。 |
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