春天大地回暖，万物复苏，正是阳气生发的时节。但这个季节很多孩子都出现了懒懒没有精神，觉多睡不醒等情况。

如果湿气困住了脾阳，脾阳被遏，湿气留滞，孩子就会出现这种问题。

精神恹恹、倦怠乏力

中医认为，脾主运化，可以把水谷化为精微物质，供养全身。《黄帝内经》中“脾为孤脏，中央土以灌四傍”说的就是这个道理。

如果脾阳被湿气所困，不能向上输送精微物质，人就会头脑昏沉，没有精神；不能像四肢百骸输送营养，人就会四肢乏力、肌肉酸痛、头重脚轻。

中气停滞、便溏泄泻

脾胃互为表里，“脾宜升则健，胃宜降则和”脾气宜升清，胃宜降浊。如果脾阳困于湿气，脾气不升，胃气不降，人体则会出现一系列便溏、泄泻症状。

正如《黄帝内经》所说：“清气在下，则生飧泄，浊气在上，则生?胀”。意思是说，浊气停留在中部，易出现腹胀满闷等症状，精微物质下流，易出现便溏、泄泻等症状。

唾液增多，聚湿成痰

脾在液为涎，涎为口津，即唾液中比较清稀的部分。如果脾阳失守，脾气不能固摄津液，则会出现涎液增多，或睡觉流口水等症状。

“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，如果湿气过重，聚而成痰，人体则容易出现偶有咳嗽咳痰，嗓子不清爽等症状。

舌苔胖大，兼有齿痕

湿气重的典型舌象，为舌头偏大，水润滑腻，甚至如涂油脂，有的舌头两边还会兼有齿痕，俗称为“齿痕舌、胖大舌”。

舌苔偏白多为寒湿，舌苔偏黄多为湿热。

调理方法

古代医家调养湿气困脾，一直都是祛湿和补脾同时进行，缺一不可。名家们一直都在强调，“治湿不治脾，非其治也”。

对于春乏湿困的人来说，在食用八珍米调养脾胃的同时，可以喝一点祛湿的饮品，薏苡仁赤小豆粥、薏苡仁山药芡实粥，效果都很不错。

薏苡仁山药芡实的比例为3：1：0.3，也可适当加一点其他谷物，芡实少量即可，不建议过多食用。

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