高血压患者吃什么好5种食物正适合,不用再

随着天气变得越来越寒凉，血管容易出现收缩的状态，当血管壁受到的压力过大时就会引起血压升高，正好白色食物能够有效的缓解情绪，降低血压，哪些白色食物能够降低血压呢。

哪5种白色食物能够降低血压？

1、百合

百合具有滋阴清热以及清肺润燥的功效，适当的吃百合能够调理情绪，保持良好的心态。小编推荐大家选择蜜蒸百合，把克的新鲜百合洗干净晾干水分，放在碗里面和蜂蜜调拌均匀，隔水蒸一个小时就可以饮用了。

2、莲藕

莲藕里面含有大量的维生素b1、铁、钙以及维生素c，同时碳水化合物以及多酚类也非常丰富，具有抗氧化的功效。莲藕具有清热除烦的功效，同时也可以健脾养血益气。小编推荐大家喝莲藕排骨汤，把两根排骨处理干净切成块和莲藕切成片，放在锅里面煮即可。

3、白萝卜

白萝卜可以增加食欲感，同时也具有止咳化痰的功效，里面所含有的维生素c能够把身体中的废物排出体外，加快了身体的新陈代谢。小编强烈推荐大家服用红烧香菇白萝卜，具体的方法是把干香菇放在温水里泡发切成块，白萝卜去皮切成块一起放在锅里面，最后放入调味即可。

4、山药

山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效，适合于每个年龄段的人群，小编推荐大家服用红枣山药粥，把红枣和粳米提前放在水里浸泡30分钟，山药去皮切成块一起放在锅里面熬成粥，最后加入调料味即可。

5、银耳

银耳具有滋阴润肺以及补脾开胃的功效，特别适合于肺热咳嗽以及便秘的患者，里面含有大量的天然胶质，如果长时间服用的话能够润肤，同时也可以去除脸上的黄褐斑。小编推荐大家服用银耳莲子粥，把莲子和银耳全部放在清水里泡发后捞起来，一起放在锅里面蒸一个小时，最后加入冰糖调拌均匀即可。

温馨提示

平时可以多吃以上五类白色食物来降低血压，另外要养成良好的生活习惯，不能有太多的心理负担，每天早晨醒来之后应该喝一杯温开水来稀释血液，在病情允许的情况下应该适当锻炼身体，保持积极乐观的心态，不能有太大心理负担。