中医认为，脾主运化，把我们吃下去的东西，转化为身体所需要的精微物质，并输送到全身的功能。而胃主收纳，脾胃互相配合，一个升一个降，共同承担受纳、消化食物和输布营养的职能。所以在中医领域，脾胃有仓廪之官的称号。

另外，脾乃后天之本，是气血生化之源。人体生命活动的延续和精、气、血、津液的化生和充实，均有赖于脾主运化的生理功能。

若是脾胃受损，那么身体各个脏器都会受到牵连，从而出现一系列疾病或亚健康状态。

1、流口水：脾为涎，一般脾气不足，会流口水，尤其是睡觉的时候，更容易“垂涎三尺”。

2、嘴角生疮：胃火过旺，也会导致嘴角生疮、口腔溃疡等症状。

3、舌边有齿痕、舌苔厚白，这有可能是脾虚有湿

4、面色萎黄：脾虚导致运化失常，气血生化不足，那么就会出现神疲乏力、精神不振、面色蜡黄等症状。

5、口干唇燥、口臭：脾运化失常，导致吃下去的东西消化不良，那么就容易产生口气。

1、饮食不节

吃得多，那种不知道饱是什么滋味的人，零食从不离身，脾胃超负荷运转，导致脾胃受损。

喜欢吃甜食、油炸食物，肥甘厚腻滞缓气机，油腻的食物不容易消化，吃多了的话容易导致脾胃运化失常。

喜欢喝冷饮，过度地摄入寒凉食物，会严重消耗脾胃阳气，从而导致脾胃虚寒。

吃得太快，狼吞虎咽的都不知道米饭是啥滋味，要知道咀嚼不够，既增加脾胃负担，又是消化液不能及时分泌，从而导致脾胃损伤。

不喜欢吃早餐，早餐要是不吃的话，容易影响胆汁分泌，时间长了势必会累及脾胃。

晚餐摄入过量，晚上吃得多，既影响了脾胃的运化功能，又不利于睡眠。

2、用药不当

3、综合因素

久坐少动，伤肉伤脾。中医认为脾主肌肉和四肢，如果你长期久坐不动，脾胃缺乏蠕动，吃下去的东西堆积在胃脘部，使脾胃运化食物、水液功能失调，引起气虚不足等虚证以及水湿痰饮等实证。

情绪不稳，伤肝及脾。我们常说怒气伤肝，然而怒气不仅仅是伤肝那么简单。中医认为肝木克脾土，如果一个人因为情绪而引起肝火旺，那么就会累及脾的运化功能，从而出现脾失健运。

脾虚不仅是人体正气不足、身体虚弱、机能降低以及诸多儿童、中老年疾病的发病基础，亦是现代社会高脂血症、痛风、Ⅱ型糖尿病、非酒精性脂肪肝等亚健康状态和代谢疾病的主要原因。

小米克，怀山药30克，大枣5枚，红糖30克，一起煮粥食用

小米具有益气、补脾、和胃、安眠的作用

山药可以补脾养胃、生津益肺、益肾气

大枣可以补中益气、养血安神

两者一起食用可健脾胃、益气血。用于治疗脾胃虚弱之泄泻及气血不足体质的补益。需要注意的是，两者都多糖，因此不建议糖尿病患者食用。

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