黑豆山药配红枣,补气补血补肾补肺养阴_并发病症_杏简介

我们都知道一家人身体的健康基本取决于厨房，也就是说经常家里做饭的人直接影响了一家人的身体健康状况，每一个家庭主妇做饭炒菜的习惯都不一样，不管是南方还是北方，如果不懂得养生常识，只是一直按着自己的爱好和手艺做饭做菜，时间长了一家人的身体毛病几乎一样，其实很多人也都明白，做饭的人每次安排的时候基本都是考虑自己的喜好来做饭，或者是为了节省时间来做一些简单的饭菜，如果全家人都知道一点点养生知识，那么家里的饮食菜谱就会多了很多的花样，既保证了全家人的身体健康，又能在饮食中获得快乐。红枣、黑豆、山药都有各自的功效，虽然不可能天天都吃这些食物，但是我们了解了这三种食物混合在食用效果更佳，所以记得家中常备这三种食物，我们每天忙于工作和生活，很多身体的不适症状都是跟饮食习惯有直接关系，为了保护家人保护自己身体健康，多了解一些养生营养知识还是有好处的，也可以根据自己家里的饮食习惯调节，常备一些红枣、枸杞、山药、黑豆、核桃、花生、百合、黄芪、葡萄干，这样可以按照自己喜欢的口味来搭配食用，好身体是慢慢养起来来的，就在我们平时的生活习惯里注重养生，合理搭配膳食。黑豆是有补肾的功效的，红枣有补血的功效，这两种东西混合在一起熬的话，是非常的好的，对女性来说还能够改善自己的皮肤，有肾虚的女孩子就可以在平时的时候自己熬来喝，还可以加一点红糖;我们知道红枣黑豆汤有补充体内所需要的维生素的作用，还有很好的补气养血的功效。黑豆是我们生活中经常能吃到的一种食物，它有很好的补肾作用同时还有美容养颜的作用，但是在食用黑豆的时候一般都是用来煲汤，而且黑豆搭配红枣能对身体更好的进行调整，而且还有很好的补气养血的作用。淮山药健脾，补肺，治脾虚泄泻，久痢，虚劳咳嗽，消渴，遗精；淮山药质润兼涩，补而不腻；具有健脾益肺，补肾固精，养阴生津,强筋骨、长志安神的功效；淮山药主治脾虚泄泻食少倦怠，虚劳羸瘦，肺虚咳喘，气短自汗，肾虚遗精，小便频数，腰膝酸软，眩晕耳鸣，带下，消渴。淮山药的生熟功效大不同淮山药，味甘性平，入脾、肺、肾经，是药疗、食疗的常用品。近代医家张锡纯认为：“淮山药脾肾双补，在上能清，在下能固，和小便而能止大便。”在选择使用时，有生用与炒用的不同。生用淮山能补脾养胃，补肾涩精，补肺生津，常用于消渴虚热，脾虚纳呆，久泻不止，肾虚遗精，妇女白带过多，肺虚喘咳。炒用淮山能补脾健胃，常用于脾胃虚弱，食少便滞，白带过多。概括地说：养阴生津宜生用，健脾止泻宜炒用。淮山药的作用健脾益胃、助消化生山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症；山药有健脾益胃、促进消化的作用，临床上常用山药来治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。脾胃不好的人，其实完全可买些新鲜的山药食用，做到药食兼施。山药能够滋肾益精、益肺止咳、降低血糖、延年益寿、抗肝昏迷、舒缓情绪、调节睡眠、补虚。生山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症；有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，糖尿病人的食疗佳品；生山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效；近年研究发现生山药具有镇静作用，可来抗肝昏迷。山药的药性温和缓慢，不似人参那样强烈，在调节脾功能的同时兼具舒缓情绪、调节睡眠的效果；因此民间才有“常吃山药，脾气不酸”的说法。名医张仲景非常善于使用山药补虚，他在《金匮要略》中说，山药可以用来治疗气血两虚以及胃痛、痹症、闭经、月经不调等症状。对于身体虚弱的男人来说，山药可补益强身、延年益寿;新鲜的山药里含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，可有效预防心血管疾病，常食之有益志安神、强身健体、延年益寿的功效。常吃红枣有7大好处红枣含有的营养成分特别丰富，具有的养生功效与作用更是惊人。经常食用红枣可以达到增强我们的体能，加强肌力的功效，而且红枣含有的蛋白质脂肪以及多种维他命可以帮助我们补中益气、润肺生津。那么红枣到底具有哪些功效与作用呢?经常食用红枣有哪些好处呢，下面请跟随小编一起来看看吧。1、促进肝脏排毒、保肝护肝红枣能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝脏、增强免疫力的作用;红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂，能促进肝脏合成蛋白，增加血清白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例;成分中的三萜类化合物，具有抗疲劳作用，可抑制肝炎病毒的活性，达到健脾养肝的目的。2、护肤美容红枣含有丰富的维生素B，而维生素B能够促进血液循环，使皮肤和毛发光润，脸部皱纹平整，皮肤显得更加健美;可保留枣中更多的超强抗氧化物质维生素C，参与体内的生理氧气还原过程，防止黑色素在体内沉积，可有效减少黑色素及斑点的产生，并具有改善毛细血管壁的功能;所以经常吃枣能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。3、补气养血药理研究发现红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞、活络气血，不仅可以养血安神、滋润肌肤，还可以增强人体免疫力，缓解贫血、烦躁不安等症状，是补气养血的圣品。4、面色红润红枣富含铁质，可帮助造血功能，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用;红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，老死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。常吃红枣能增加皮肤的弹性，修补皮下组织，使皮肤变得细嫩光滑。5、防止落发红枣具有健脾养胃的功效，脾好则皮坚，皮肤容光焕发，毛发则有了安身之处，可以防止头发脱落，并且有助长出乌黑发亮的头发。6、强骨壮阳对于男性朋友来说是补肾的好补品，环磷酸腺苷有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善肾脏供血量，中医认为男生多吃红枣有助于强健筋骨，可能有改善勃起功能的作用。7、不长皱红枣中所含的维生素c是活性很强的还原性抗氧化物质，能参与体内的生理氧气还原，防止黑色素在体内沉积，可有效地减少皱纹及色素沉积。我们平常食用的每一组食物都有各种的营养价值，如果只是执着于一种食物的特殊功效而贪吃，也绝不会达到相应的结果，也许会有相反的结果，无论什么样的食物都是需要调剂的，应该是合理搭配，按照身体状况季节变换做出相应的调整，这都需要多了解一些养生、营养知识，健康的身体是养出来的，不是补出来的，身体需要补的时候，说明已经出现了不均衡状态，所以保持好的生活习惯、饮食结构就能保护家人的健康、幸福，爱自己就是爱家人，爱护自己就要注意饮食习惯。