在中医当中有一种腹泻叫做五更泻，它的特点是每次腹泻常常发生在的五更天的时候，也就是凌晨3点到5点的时候，所以又称鸡鸣泄。

五更泻的发生机理主要还是有脾肾相关，肾为命门，内藏有命门之火，命门火衰，肾阳的温煦功能不足，不能温暖脾阳，使得脾脏的功能失调，出现脾脏虚寒，脾失健运，升散质清的水谷精微的力量不足，输送到肠管的液体物质增多，出现泄泻。

中医认为五更天，天还没有亮，经过了一晚上的黑暗，是一天阴气最重的时候，但是同时也是即将天亮的时候，属于阴中之阳。所以，如果这个时候遇到人体脾肾阳气，就很容易发生泄泻。

在中医当中就有一个方子专门针对这种情况的方子，叫做四神丸。

四神丸，由肉豆蔻、补骨脂、五味子、吴茱萸药物组成。现代用法既可作丸剂也可以做汤剂，煎汤服用时，需要加生姜，大枣一起煮。

全方配伍特点

这个方子最主要的功效就是温肾暖脾、固肠止泻。专门适用于脾肾阳虚导致的五更泄泻，常常伴有食欲不振，消化不良等脾虚证；如果腹泻时间较久，则伴有腹部冷痛，喜温，腰酸肢冷，神疲乏力。

方子中主要使用补骨脂，味辛、苦，性温。归肾、脾经。有温肾助阳，纳气止泻的作用，在方子中补骨脂剂量最大，用它温补肾阳，肾阳充足继而温补脾土，作为全方的君药。

肉豆蔻，味辛，性温，能归脾、胃经，有化湿、行气、温中的作用，可以温补脾胃、涩肠止泻，作为臣药。

补骨脂和肉豆蔻君臣配伍，本来就是著名的二神丸，在这里可以起到肾脾兼治，使命门火旺可温暖脾土，脾脏运化功能趋于正常，肠腑固摄，腹泻也就停止了。

吴茱萸，也可以温暖脾肾驱散体内的阴寒邪气；五味子味甘能补，味涩能收，性温能暖，起到补益固护肾气、涩肠止泻的作用，两味一同作为佐药。

最后加生姜温胃散寒，大枣补益脾胃，作为佐使药。各药配合达到温肾暖脾、涩肠止泻的效果。

后人评价这个方子，认为这四个药物的搭配，在治疗肾阳虚造成的泄泻证疗效显著，所以叫做"四神丸"。

总之，今天把这些中医的知识总结出来，供大家来对照自己。如果怀疑自己证属此类，也不要急着应用，一定要在专业中医师的辩证指导下，确认无误之后再进行运用，切勿擅自服用，以免耽误病情。毕竟，中医讲究辩证施治，一人一方，才能从根本上解决自己的问题。

如何预防五更泻

1、拒绝生冷食物

虽然说夏季天气较为炎热,但同样不能过量食用一些过于生冷的食物,比如冰镇饮料、冷饮、瓜果等。这些食物会刺激胃肠道粘膜,从而抑制胃酸分泌,如果胃酸分泌量减少就会使食物中的大肠杆菌没经过任何“抵抗”就直接进入到肠道,从而出现五更泻的症状。

2、食物要洗干净

没洗干净的食物千万不能食用,在这些食物中通常都含有大量的细菌,虽然胃酸可以杀灭其中一部分,但由于细菌太多还是有大部分细菌进入胃肠道,因此也就导致了五更泻的出现。

3、拒绝剩饭剩菜

为了方便,很多人都会将饭菜提前一天做好,等到第二天的时候随便加热后就可食用,这种方法千万不可取。特别是在夏季的高温天气环境下,虽然说冰箱能保证它补变质,但冰箱并不是消毒柜,在存放期间仍然会产生大量的细菌,这个时候食用难免会产生五更泻。

五更泻食疗方

山药干姜粥：山药60克,干姜10克,白糖适量。将两者轧细过筛,加水调糊置炉上,用筷子不断搅动,成粥,食用时可加少量白糖,每日2次。适用于偏脾阳虚的五更泻患者。

黄芪姜枣粥：生黄芪30克,干姜10克,白术12克,粳米克,大枣10枚,红糖适量。将黄芪、干姜、白术浓煎取汁,与粳米、大枣共煮粥(粥熟可加红糖适量),粥熟食之,每日1-2次。此粥益气温阳、健脾止泻,适用于偏脾阳虚、年老体弱的五更泻患者。

益脾止泻饼：熟枣肉克,鸡内金60克,干姜粉60克,生白术克。先将白术、鸡内金文火焙干,轧成细末,再入干姜粉和枣肉同捣成泥,制成小饼,放在烤炉或锅上烘干,空腹当点心吃,要细嚼慢咽,每剂4-6日服完。此饼健脾消食、温中止泻,适用于脾胃虚寒、饮食减少、长期泄泻、完谷不化的五更泻患者。

白术姜附粥：白术15克,干姜10克,熟附片10克,补骨脂10克,粳米克,红糖适量。将白术、干姜、熟附片、补骨脂入锅,加水适量煎汤取其清汁,加粳米煮粥,粥将熟时可加红糖适量,每日1剂,10天为1疗程。此粥温阳益肾、健脾止泻,可用于偏肾阳虚的五更泻患者。