生理期，你会有哪些不适症状？

ZZZZZZ

这可真是罄竹难书了

肚子痛

头痛

背痛

腰酸

眼睛涨

拉肚子！！！

……

相信不少女性朋友都碰上过，生理期+拉肚子的双重不可言说的“痛”吧。

很多朋友可能还会一到经期就出现腹泻的情况，精准的都让人怀疑，生理期和拉肚子是打包了吗？

其实生理期的腹泻，也属于常见现象。很多时候也会自然好转，可这过程的确惹人心烦。这到底是不是一种病呢？

看看你属于哪种腹泻？

中医根据病因病机的不同，将腹泻分为肝郁型、肾虚型、脾虚型、感受外邪。

肝郁型

症状：经行泄泻，腹胀痛肠鸣，泻后痛消，心烦易怒，乳房、胸胁胀痛，月经时多时少，色偏暗，夹有血块，可伴有痛经。舌淡红,苔薄,脉弦。

治法：柔肝扶脾，理气止泻。

肾虚型

症状：经行或经行前后大便溏薄，或五更泄泻，腰膝酸软，头晕耳鸣，畏寒肢冷，月经量少，经色淡，质清稀。舌淡，苔白，脉沉迟。

治法：温肾健脾，除湿止泻。

脾虚型

症状：月经前后或正值经期，大便溏薄，完谷不化，脘腹胀满，或面浮肢肿，经行量多，色淡质薄。舌淡，苔白腻，脉濡缓。

治法：健脾益气，除湿止泻。

感受外邪型

症状：经行泄泻，食冷即作，或受风即作，月经偏少，色暗，夹有血块，伴腹痛。舌质淡红,苔薄,脉弦。

治法：健脾温中，消痛止泻。

腹泻的成因那么多，在生理期的我们身体比平时更虚弱，尤其要小心。最简单的部分，就是在饮食方面可以多多注意哦。

饮食注意事项

1经期勿进食油腻、生冷、辛辣刺激食物；

2注意规律的作息，早睡早起，避免熬夜；

3坚持适当的运动，增强体质；

4调畅情志，保持身心健康。

5发生经期腹泻时，还应注意补充水分和盐分，如吃些菜粥、蔬菜汤、盐开水等，不建议饮用生冷果汁。

6经常有经期腹泻的女性，平时在饮食上应注意三餐规律、营养均衡、容易消化，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、蛋类、虾蟹、豆制品等。

推荐食疗

脾虚肝郁泄泻：

白术15g，白芍15g，陈皮9g浸泡30分钟后，煎汤代水，枸杞子15g，炒米仁30g，加粳米g，煮粥。

肾虚泄泻：

黄芪30g，肉桂3g，肉豆蔻3g浸泡30分钟后，煎汤代水，加入大枣15g，生米仁30g，加粳米g，煮粥。

脾虚泄泻：

炒米仁30g，赤小豆15g、芡实15g、红枣15g，洗净，加粳米g，煮粥。