多吃些豆类食品，对于我们的身体健康有一定的好处，但是豆类食品也并不是适合所有的人吃，如果肠胃不好的话，吃豆类食品，反而对于肠胃是很大的负担，那么肠胃不好，应该多吃一些什么样的东西呢？今天我们就来介绍一下这方面的相关的知识。

肠胃不好为什么不能吃豆类

肠胃不好不吃豆类，那是因为豆类所含蛋白质丰富，一次食用过多会阻碍人体对铁的吸收，易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。这对肠胃不好的人是极大的负担。

急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者更不宜食用豆腐或者是豆制品，因为吃豆制品可能会刺激胃酸分泌过多而加重病情，还可能会引起胃肠胀气等不良症状。

因此不建议肠胃不好的人吃豆类，但是肠胃不好并非所有的豆类都不能吃。

吃什么豆对肠胃好

01

可以吃蚕豆

蚕豆味甘、性平，健脾养胃，还含有丰富的锌、磷脂和胆石碱，具有健脑作用，尤其适合脑力工作者食用。

在家烹制蚕豆时一定要煮透，防止食物中毒，而且一次也不要多吃，容易引起腹胀。注意有些人对蚕豆过敏，会引起蚕豆病(急性溶血性疾病)，这类人群要禁食。

02

适量吃黄豆

黄豆含有丰富的可溶性纤维，能促进肠胃蠕动，起到通便作用，能养胃护胃，同时还能降低血液中胆固醇含量。经常使用豆类食品，能补充蛋白质，滋润皮肤、肌肉以及毛发，使皮肤更加光滑细腻，富有弹性。但是不宜多吃，且急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不可吃。

肠胃不好吃什么

01

马铃薯：补气、健脾

马铃薯味甘、性平。具有补气、健脾的作用。适宜脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。

02

地瓜：补脾胃、益气力

地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

地瓜营养丰厚，所含的黏蛋白，是一种多糖和蛋白质的混合物，能坚持人体血管壁的弹性，避免动脉粥样硬化的发作。又含丰厚的膳食纤维，膳食纤维在肠道中不被吸收，吸水性好，可预防便秘和某些肠道疾病。

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南瓜：健胃消食的高手

性味甘、温平、无毒，入胃、大肠经，中医来说能够温体、润肺、补脾、促进食欲，治胃痛、止痛、安胎等，平常手脚冰冷，易疲倦、膂力差、贫血的人可多食。

南瓜含有丰厚的营养素，它的淀粉与糖类，容易被人体合成、吸收;胡萝卜素含量是瓜类中最高的，胡萝卜素在体内转换成维生素A，有维护皮肤和黏膜的作用，对治疗冷虚、胃溃疡、预防感冒、美容等相当有效。

天地有五行，人有五脏，而五脏亦配合五行。其中，五行中黄色为土，因此，黄色食物摄入后，其营养物质主要集中在脾胃区域。如南瓜、玉米等，常食可对脾胃大有裨益。

肠胃病患者不宜多吃豆，会增加肠胃的负担，但是不代表豆类食物不养胃。想要肠胃好的人，适量的吃能养胃护胃，要理性看待。日常吃了油腻的食物，或者吃了太多的豆类，腹胀、消化不良以及胃不舒服等，可以饮用丁香茶缓解，效果不错。

平时的饮食大家一定要引起注意，因为只有比较好的饮食习惯才会对身体健康有帮助，肠胃如果不太好的话，那么就千万不要吃会增加肠胃负担的一些食物，尽量的吃一些养胃的食物，但是如果是健康的人，适量食用豆类食品还是能够有所帮助的。

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