高血压吃什么能降血压？秋冬是高血压的高发季节，所以，当出现高血压的症状时,应该积极配合医生进行相关的治疗，同时在平时也要注意一些日常的调理，比如可以多吃一些抗血压升高的食物。吃什么可以降血压？

板栗这种果子就是秋季高血压人群适宜吃的食物，无论是生吃、炒熟吃，还是用来做菜，都非常的美味，不仅能抗血压升高，还具有其他非常出色的功效哦！

1、多吃板栗为什么能降血压？

板栗素有“干果之王”的美称，其营养价值十分出众，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。可能很多人都不知，板栗还具有抗血压升高的功效。

板栗富含维生素c，而且矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，其中富含有的钾，对平稳血压可以起到一定的帮助，而且板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸，能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，

此外，板栗还含有核黄素，常吃栗子对口舌生疮和口腔溃疡有益。

2、高血压人群怎么吃板栗可以降压？

虽然药王孙思邈建议人们“生吃”板栗，保健效果好，可达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的。但是高血压人群要注意，最好别生吃。

建议高血压人群最好还是吃水煮熟的板栗，细细咀嚼，连津液吞咽，不要饭后大量吃，也不能当正餐吃，在每日早晚各吃板栗三四个，切记不能多吃，因为板栗吃多看容易引起便秘，也容易容易腹胀，高血压病人尤其要注意，每天不能超过10个。

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