来源：中医科王秋凤

你是不是总是觉得身体乏力困重、极易疲劳？

你是不是总是怎么睡都睡不醒，头昏昏沉沉的？

你是不是眼袋大、黑眼圈重，还是肿眼泡？

或是大便便溏黏马桶难冲净，吃一点凉的还容易闹肚子？

这些情况可能大都因为同一个问题：身体湿气重！

《黄帝内经》曰“因于湿，首如裹”、“湿胜则濡泻，甚则水闭跗肿”。通俗来讲，湿气会导致身体“困重、酸痛、水肿、泄泻”。

为什么春天人体湿气会加重呢？

一方面因为春季雨水较多，空气湿度大，这是外因的影响，但这不是根本原因，《内经》曰：“正气存内，邪不可干”。根本原因是我们自己身体内部出现了问题，既脾胃虚弱，《内经》亦有“诸湿肿满，皆属于脾”的论述。另一方面，春季人体肝气当令，肝气生发，肝木克脾土，肝变得厉害，脾就被欺负变弱，令湿气加重。平时脾胃不好的人，此时更容易被湿气缠身。

中医祛湿，不是单单把湿气赶走那么简单，要从根本处着手，其关键在于温阳补气、强健脾胃。阳气足了，湿气就能化解；脾胃功能好了，水液的代谢能力就会好。

今天为大家推荐两种健脾胃祛湿的方法，相互补充，配合使用，帮你祛浊化湿，恢复神清气爽。

壹

健脾祛湿“四神汤”

组成：“四神”是指山药、莲子、茯苓、芡实（或薏仁），每味15克。

做法：取适量上述材料，g大米同煮粥，长期坚持。

功效：莲子养心安神为首功，山药以补虚为长，茯苓擅祛湿化湿，芡实健脾祛湿。四神汤，以甘平为主，甘能治水，故能健脾和胃、祛湿，还能厚实肠胃，补益脾阴，不论是湿热还是寒湿都能用。怎么吃都长不胖的瘦人，喝口水都容易长肉的胖人，尤其比较适用。

贰

身体自带“药物”：委中穴

穴位释义：委，指堆积。中，指穴内气血所在。该穴名意指足太阳膀胱经的湿热水汽在此聚集。如果此处不通畅，身体的湿气排不出去，还会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。

取穴：膝后区，腘横纹中点。

方法：用手掌或轻轻握拳，左右交替进行拍打5~10分钟，力度由轻到重，循序渐进，一周2~3次即可，有时会出现青、红、紫、黑等类似刮痧时的出痧反应。

功效：可以刺激膀胱经，加强人体阳气的护体作用；祛湿邪、赶走体内的湿气。

如果你想过一个神清气爽的春天，赶走“负面状态”，那就从祛湿开始吧！

温馨提示：中医内科门诊（门诊部三楼、、、诊室），现有自制祛湿茶，根据个人不同情况进行个性化治疗，为大家量身定制，选取最佳调理方案，欢迎大家咨询！

科室-、-。

科室介绍

中医科是集中医各种传统治疗方法和现代医学诊疗手段为一体的中西医结合临床科室，充分发挥中医中药、中西医结合诊治疾病的优势，以辨证施治和专病专方相结合，具有鲜明的临床特色。科室现有医生5人，其中主任医师2人，副主任医师2人；硕士学位3人，是一支有专长、有层次、有特色的医疗队伍。

现开展的业务有针灸、艾灸、贴敷、中药茶饮、推拿、中医正骨、中医疼痛等，在各种慢性病、疑难杂症方面，如哮喘、急慢支气管炎肺炎、冠心病、中风后遗症、慢性胃炎、胃溃疡、慢性腹泻、慢性疼痛、糖尿病、月经失调、痛经、闭经、盆腔炎、更年期综合征及各种肿瘤等疾病，充分发挥中医中药治疗特色，中西医结合取长补短，兼顾心理疏导，饮食调摄，科普宣教，疗效显著。

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