看病时，中医大夫说得最多的一句话，脾胃虚弱。

可以说，现在全民皆存在不同程度的脾胃不和。

、你的“怪”饮食，正在伤脾

中医认为：脾为中土，主斡旋心、肝、肺、肾四脏。

一旦你不管辣的、麻的、热的、冰的“怪”食物，都一股脑的塞进胃里，丢给脾来运化。

脾是十分柔弱的，那么，总有一天，脾胃会被伤害的遍体鳞伤，不堪重负，出现虚损的症状。

不仅如此，长期还会影响其他脏腑的功能，导致疾病发生。

脾为百病之源也。

2、你的“坏”情绪，正在伤脾

有人会觉得很疑惑，饮食不当伤脾胃，这不难理解。

与情绪有何关系呢？

首先，我们先来回答一个问题，为什么形容一个人性格好，会说他“脾气好”，

而不是说“肝气好”、“肺气好”呢？

这是因为从中医理论来讲，脾的气机是最温和，最柔和的，也可以说没有什么个性。

脾的角色就像一个和事佬一样，没有棱角，八面玲珑，调和着五脏六腑的矛盾。

因此，性格好，才会用“脾气好”来形容。

正因如此，一旦身体的气机发生变化，最温和的脾便会首先受到影响。

最直接的就是肝了，从五行生克关系来看，肝克脾。

当你不开心，不放松，变得压抑，愤怒，忧虑之后，整个气机便开始凝滞，运行迟缓，甚至郁结在某个关键节点。

脾气也不再柔和，跟着肝气的变化或急躁，或凝滞。

脾胃虚弱的两大原因就是饮食不调、肝郁气滞。

面色黄、晦暗

口唇泛白，易流清口水（尤其是小孩子）

饮食不佳，胃部疼痛、腹胀、大便不成形，溏泄、完谷不化（意思就是吃什么拉什么，不消化）

手脚冰凉，精神不佳，四肢乏力

舌象：舌大，有齿痕

大家可以根据自己的症状对应下，是否是脾胃虚弱。

、健脾化湿

我们平时说的“湿气重”，不是真正的感受了外界环境的湿邪，而是脾胃虚弱之后，无力运化体内的水液，导致水液停滞所生的湿气。

这就是为何许多人，一味的祛除湿气，但是效果仍然不佳的原因。

必须要健脾+化湿，双管齐下。

代表方剂：平胃散加减。由苍术，陈皮，厚朴，甘草，大枣，生姜组成。

2、补脾养胃

主要用于脾胃虚弱，表现为食欲不振，便溏，身体乏力等症状。

代表方剂：参苓白术散。

比较方便的是，目前药店有中成药。

3、理气和胃

有一中药茶饮效果不错，陈皮、佛手、白术泡水喝。量以个人口感合适为宜。

脾在声为歌，当你胃口不好，腹泻，便秘的时候，不妨唱唱歌，将胸中的郁闷之气抒发出来，这也属于一种调理脾胃的方式，叫做音乐疗法。

总之，脾胃虚弱不是一天两天形成的，是长期的饮食、情绪不当所致，除了尽量要保持饮食规律外，还有一点特别重要，那就是：开心。

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