最近是真的发现，现在天气是越来越冷了。但是身边却有一些人，哪怕秋风萧瑟，不得已换上一些秋装却还是觉得有一些热但是你要是说他是体热的体质，可是一到冬天就开始寒冷，受不了手脚冰凉，这种怕冷还怕热的情况，简直让人哭笑不得。其实很多人都会有这样的情况，但是却没有想到这可能是因为脾虚导致的，在平时大家多重视肾虚这样的问题，觉得脾气应该没有什么大的影响，但其实必须可不是那么容易被小瞧的。难怪你怕冷还怕热，许是脾虚在“捣乱”，别不当回事了。

脾，是我们人体重要的淋巴器官，它有着造血、滤血、清除衰老血细胞及参与免疫反应等功能，在人的生命活动中有着极为重要的意义。而在中医理论中，脾与胃相为表里，与肉、唇、口等构成脾系统，主运化和统血，能运化水谷精微，被认为是气血生化之源，因人体脏腑百骸皆赖脾以濡养，故亦称脾为后天之本。而脾虚，是因脾气虚损而引起的一系列脾脏生理功能失常的病证，在脾脏功能失常的情况下，其濡养周身脏腑的能力也就会有所下降，因而很容易出现泄泻、水肿、乏力、消瘦、月经不调等病症。

生冷的食物大都有一定的寒气，无论是食用冷饮还是生的蔬果，其都会带着一定的寒气进入身体，而这寒气是最容易伤及脾胃的。像现在炎热的天气，人们都有爱吃冷饮的习惯，虽然少量食用有降暑的效果，但吃的多了也就容易导致脾虚。现在越来越多的年轻人由于生活、工作压力大，在饮食上经常不注意，养成不规律的饮食习惯，经常是在外就餐或点外卖应付，饮食结构也不合理，爱吃油腻辛辣等刺激性食物，暴饮暴食、宵夜、酗酒等，脾是消化食物的器官之一，这些不良饮食习惯都会造成脾胃功能损伤，导致出现脾虚。

生活习惯跟脾的健康息息相关，在日常生活中如果不注意保暖，脾就容易受到寒气的侵入，而脾是喜暖畏寒的器官，长期让脾受寒的话就会出现脾虚的症状。作息时间不规律会让脾胃无法得到充足的休养，因此长期熬夜、失眠的人也会出现脾虚的症状。

脾虚改善的方法有很多，每天双手搓热按摩腹部顺时针方向按摩，每次八十下，但是也不要用力过猛，能够使腹部有暖热感最好，促进血液循环和胃肠蠕动增强消化的吸收效果。日常生活中可以多吃健脾的食物，常见的有：红薯、小米、山药、红枣、姜等温补食材，少吃寒凉和容易损伤脾的食物，比如苦瓜、柿子、香蕉、西瓜等。脾喜欢温暖的环境，最怕受凉，长期受凉容易导致脾虚，即使在夏天也不要长期待在空调房内，尤其要注意做好腹部的保暖工作。