养生脾胃虚寒的根源

什么是脾胃虚寒？

脾胃虚寒是指脾胃阳气虚衰，阴寒内盛所表现的证候。为什么女性多脾胃虚寒呢，因为女性体质偏阴性。脾胃乃后天之本，生活中的饮食不节、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等都可能伤及脾胃。

脾胃虚寒的原因：

脾胃虚寒的主要病因是饮食习惯不良，如：饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。

再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病，所以需养成良好的饮食习惯。

脾胃虚弱的症状：

脾胃虚寒表现为胃痛隐隐，绵绵不休，冷痛不适，喜温喜欢按，空腹痛甚，得食则缓，劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不温，大便溏薄，舌淡苔白，脉虚弱。

脾胃虚寒该如何调理？

脾胃虚寒并不是一种疾病，也没有一种对应的药物就能医治痊愈，但这并不代表就能忽视脾胃虚寒的病因，甚是是脾胃虚寒症状带来的危害。我们通常讲“养胃”而不讲“治胃”，可见脾胃虚寒通过平时注意避免不良的饮食起居习惯，再配合一些中药调理是可以养好的。

1、注意冷暖：在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。

2、情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响：保养脾胃，首先要保持良好的情绪。

3、饮食调摄是保养脾胃的关键：饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。以素食为主，荤素搭配。

4、要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等：

除了养成良好的生活习惯，还可以服用健脾的中药：山楂、陈皮、山药（超微中药健脾三宝）白术、茯苓、砂仁、干姜等进行调理。

小编