现在很多人都有高血压，一方面受制于先天性的遗传，另一方面跟人们日常饮食和生活习性有很大关系。严重的高血压患者可能引发心梗、中风、肾功能等一系列疾病，影响人们的生活质量。

不过，患血压病也不必过分担心，属于一种慢性疾病，只要你按照医生的嘱咐吃药，并且在平时生活中控制饮食，患高血压的老人活到百岁也不是一件不可能的事情。中医认为，平日我们吃的很多水果有着很好的降压效果，今天就给大家推荐以下5种水果，经常吃可以稳血压。

第一个：香蕉。香蕉这种水果虽然热量挺高的，可是他还有很多果胶，而且它还可以让我们的排便变得顺畅，很多老年人到了年纪大的时候都有排便不畅的问题，多吃肯定是好的，而且多吃香蕉对于高血压的人群来说是非常好的，因为香蕉里含有很多的钠离子，吃下去以后会帮助，把我们身体中的钾离子排出来，这样的话就可以让我们的血压保持在一个比较良好的环境下。

第二个：橙子。这种东西吃起来味道很好，而且富含很多的维生素，对我们的皮肤和肠道都非常的好，而且橙子这种东西可以有效的预防高血压。对于有高血压的人群来说，橙子也可以帮他们把血压维持在一定的范围内。

第三个：芒果。芒果和香蕉一样，都是含有钾离子非常多的水果，也是吃下去以后对我们的高血压有着非常好的作用，而且芒果的好处还不止是控制高血压和预防高血压这么简单。芒果可以很好的保护我们的视力，而且还可以延缓我们的衰老，多吃点芒果肯定也是有利而无害的。

第四个：山楂。山楂有很明显的降血压的作用，而且消化不好的人多吃点山楂，也对自己的健康非常的有好处。

第五个：猕猴桃，猕猴桃这种东西也是含的钾元素特别的多，对于高血压的患者来说，那一次的车辆是特别需要小心的吃这种猕猴桃，这样的水果可以有效的排出钠离子，所以有高血压的人应该多吃这种水果。

不过吃水果都是日常饮食需要注意的，如果你患有高血压，最首当其冲的事情就是按照医生的吩咐吃药，按时吃药，也要按量吃药，这样才是保证你生活健康的第一要素，其次应该注意你的生活之中的饮食习惯和生活习惯，要多吃含钾的东西，少吃含辣的东西，然后要经常出去活动，不能老在家坐着。