胃不好，得胃病，是一件很普遍的事情，现代人们生活压力大，节奏快，很多年轻人经常在外面叫外卖，应付了事。

若不在意“小胃病”，长期拖延治疗，可能会发展为“大胃病”，如胃出血、胃癌等。

提到“癌”，相信很多人会闻之变色，癌症，相对来说，是目前很难攻克的话题，可能会使一个家庭“人财两空”。

而胃病多数与饮食有关，如三餐不规律饮食、偏爱刺激性食物等，一旦胃病发作，吃几天胃药，就不管了，直到胃部发生病变才后悔莫及。

1，鸡块、薯条等油炸类食物

像鸡块、薯条等油炸类食物富含油脂和高脂肪，而这两种物质堆积在胃里会损伤黏膜。

此外，油脂经过高温加热后，会产生一种叫“丙烯酸”的物质，很难消化，会进一步增加胃的负担。

2，咸菜、榨菜等腌制类食物

像咸菜、榨菜等腌制类食物在制作过程中会产生亚硝酸盐，进入体内会转变为亚硝酸铵，会增加胃部黏膜癌变的发生。

此外，在腌制过程中，还会混入一些细菌，若处理不当，进入体内会增加胃部炎症的可能。

3，方便面、面包等深加工食物

像方便面、面包等经过深加工，虽然没美味了，但几乎是没有任何营养的，若经常吃，则会增加胃癌的发病率。

中医认为“胃与脾相表里”，而“脾为后天之本”，胃好不好，就看日常生活习惯是否健康。

习惯一：多喝温水，最好滴酒不沾

养胃，最好喝温水，与胃肠道感觉最舒服的温度接近为宜。

避免过烫，损伤黏膜；避免过凉，使胃部痉挛；最好滴酒不沾，减少胃部损伤。

酒精进入胃部，会刺激胃，使胃酸增加，容易引起恶心、呕吐等不适。

养好胃，每天一杯蒲公英黑苦荞茶，养胃、助消化。

将蒲公英、黑苦荞按一定比例搭配，制成蒲公英黑苦荞茶，每天热水冲泡，有不错的养胃功效。

蒲公英，归胃经，是一种药食两用的植物，为“泻胃火之药”，可长服久服。

研究发现，蒲公英有广谱抗菌作用，被称为“天然抗生素”，在一定程度上能替代临床上抗生素。

相关药理研究表明，蒲公英能杀灭、抑制胃病致病菌幽门螺杆菌，促进损伤的胃黏膜修复，对慢性胃炎、胃溃疡、胃粘膜损伤等有一定辅助治疗作用。

黑苦荞，《本草纲木》记载，“降气宽肠磨积滞，消热肿风痛，除白浊血滞，脾积泄泻”。

黑苦荞，能消积，有益气力、降气宽肠健胃的作用。

二者搭配在一起，利于养胃、助消化。

习惯二：饮食规律，以“适中”为宜

三餐不规律，是现代人诱发胃病的主要原因之一。

胃是一个“守时”的器官，胃液的分泌在一天中也有生理性高峰和低峰，利于食物消化。

若三餐不规律，就会打破胃的规律，没有食物时，容易使胃酸和胃蛋白酶“消化”胃黏膜本身，从而损伤胃黏膜。

调查显示，经常三餐不定时者发生胃癌的危险性是正常人群的1.3倍。

保证三餐规律，同时每顿饭以“适中”为宜。

1，八分饱为宜，不要过量

45岁之后的人，吃饭吃到八分饱为宜，利于胃的消化，减少慢性胃病发生。

避免吃得太过，否则会增加胃的蠕动负担，容易出现胃胀、胃痛等不适。

2，细嚼慢咽，不吃快

45岁后的人，随年龄增长，胃肠蠕动减慢，吃饭时，养成细嚼慢咽的习惯，有助于消化，还利于营养吸收。

避免吃得太快，增加胃的负担，诱发胃痛。

1，胃俞穴

此穴位于背部，当第十二胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。

俯卧，沿膀胱经胃俞穴以掌缘推揉运摩10分钟，并以搓法结束。帮助缓解胃肠痉挛腹痛。

2，足三里穴

此穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘处。

按压时，以有酸胀感觉为佳，每天按摩2-3次，每次3分钟。

长期坚持，可和脾胃，还有强身健体、延年益寿的效果。

每天晚上8点左右按摩此穴最好，这时，是脾经精气最旺盛的时候。

3，大陵穴

此穴位于腕横纹掌侧的重点，对应脾胃。

按揉此穴有降胃火、去心火、提升胃动力之功效。

脾胃不和、消化不良的可通过按揉此穴来调理。