胃作为人体消化系统的重要组成部分，有“人体后天之本”之称。胃的健康关乎着人们的身体健康，而胃阳不足是引起胃寒的一个重要原因，也是导致一些胃部疾病反复发作的原因之一。

生活中，很多人都出现过胃部冷痛、喜温喜按、口淡无味等症状，这是因为人体脾胃阳气不足，寒邪入侵，导致胃气虚寒所致。中医认为“寒则湿，湿则凝”，常表现为腹痛、呕吐、泄泻等症。如何判断自己是否有胃寒？下面给大家介绍几个方法。

容易疲劳，精神不振

胃寒的人，通常会有以下症状：

1、胃口差：胃寒会导致胃动力不足，无法正常的消化食物，影响食物消化吸收，进而导致人没有胃口、食欲不振；

2、容易疲劳：胃寒会影响正常的食欲和消化，影响营养物质的吸收。当人体营养不足时，会出现全身无力、精神不振等症状；

3、容易感冒：人体的抵抗力会因胃寒而下降。人在寒冷环境中待久了，就容易生病。

4、面色差：胃寒会影响脾胃功能，导致人的气血运行不畅。人体的营养供应不足后，脸色就会变得蜡黄，没有光泽。

5、睡眠差：胃寒不仅会影响人体健康，还会导致睡眠质量下降。

常常手脚冰凉，胃中冷痛

除了怕冷，胃寒的人还常常手脚冰凉，一到冬天就更严重了。因为脾胃阳气不足，寒邪入侵导致的，所以胃寒的人常常出现手脚冰凉，畏寒怕冷等症状。

胃寒还会出现喜温喜按，口中偏淡等症状，中医认为这是由于脾胃阳虚导致的，胃中冷痛多是因为寒邪入侵导致。

除此之外，胃寒还会引发痛经、月经不调、白带异常、子宫肌瘤、不孕不育等问题。

建议：吃一些温阳的食物如生姜、辣椒等，可以辅助治疗胃部疾病。

大便不成形

大便不成形，表现为便溏，完谷不化，大便粘腻，大便粘马桶，冲水困难。

口淡无味

胃寒者可出现口淡无味的症状，同时还会伴有纳呆、大便溏薄、肢体倦怠等症状。这类人群常吃生姜来温胃。日常生活中，还可选择用生姜、红糖，煎汤内服。

如果有以上胃寒的症状，医院做下胃镜检查。因为现在医疗技术的发展，一些疾病早期发现并及时治疗的话可以挽救生命。但是，如果患者有慢性胃炎等疾病时，应该及早进行治疗。

经常腹泻

正常情况下，如果肠胃消化不良，或进食生冷、油腻、辛辣食物时，就会出现腹泻。但如果是经常出现腹泻，且大便的颜色发黑，就说明胃部的寒气较重。

胃寒是一种比较常见的病症，而胃寒的原因也多种多样，但是人们一旦发现自己有以上5种症状时，就需要警惕胃阳不足了。

具体要如何改善？

1.注意饮食，不要吃太冷或太硬的食物，易产气的食物要少吃或不吃；

2.保持愉快的心情，不要过度焦虑、紧张，以免造成交感神经兴奋而影响胃肠的消化吸收功能；

3.适度运动，促进气血运行，也能改善胃肠功能；

4.适当服用生姜或胡椒等温阳之品。

5.此外，还有一个简单的方法，也可以用来改善此类症状。那就是借鉴国学大师南怀瑾老先生的一则温阳祛湿的验方——脐疗法。

今天给大家推荐一个同款好物，同仁堂肚脐贴。方法也很是简单，只需要准备艾绒、花椒、桂圆、枸杞、酸枣仁，将其全部捣碎，揉制成丸，晚上睡觉前贴于肚脐处，以及脚底的涌泉穴上外用，第二天醒来后，再将其取下来就可以了。

这种简单易操作、安全便捷的外用之法，只要坚持使用，就可以驱散体内寒邪，化散湿气，脾虚、胃痛的情况自然就会有所好转，脾胃之气得以补充，睡眠质量也就能有效提高。

而方中所用的桂圆可以补益心脾；花椒可以温中散寒，通三焦，补右肾命门；而艾绒则可以通经络，理气血，逐寒湿，为纯阳之性；酸枣仁可以养血安神。枸杞可以滋补肝肾，益精养血。这样的操作，也就像极了在中焦的阴寒之下，燃起了一簇火苗，慢慢地炙烤着中焦的寒湿浊邪。从而达到散寒、化湿邪、培补脾胃之气的目的。