你是否有过这样的经历：

医生，我身体有啥毛病呀？

是你体内湿气过重！

怎么?不信?

看看下面你中了几条。

体内有湿气的11大表现

1.头发爱出油、面部油亮

2.睡觉留口水、口臭、身体有异味

3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

4.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽

5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）

6.感到累，连说话都懒得说，没劲儿

7.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹

8.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

9.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿

10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落

11.舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”

如果已经有了以上1-2种症状，说明你体内有湿气了。

湿气是什么？

湿气”算是个耳熟能详地词了，那湿气到底是什么？

湿气，可说是现代人健康的最大敌人之一，十个人里有八九个人有湿邪潜伏。中医认为“湿气”会引发多种疾病。夏天天气炎热，大部分时间都待在空调底下，加上饮食上过食冷饮凉食，导致体内的水液无法排出，影响了脾胃运转，导致身体发沉无力，头脑昏沉，脸黄油腻，湿疹长痘，皮肤瘙痒等症状，这些都是湿气的表现。

湿气重是我们经常听说的一种疾病，尤其在立秋后，俗语称，“大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑”。此时虽已入秋，但暑去仍需一段时间。气候处于阳消阴长的阶段，温度仍较高，加上时有秋雨，湿气较重，湿热并行，所以有“秋老虎”之说。所以很多体内湿气重的人在立秋后会更加明显。

湿气的程度

现在测测你体内的湿气在第几层。

一级湿毒：在表皮

症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。

二级湿毒：在肌肉

症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。

三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿

症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。

四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）

症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。

五级湿毒：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切

中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。湿气不除，睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。

如何祛湿

菜篮子里的祛湿秘方

洋葱

洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

薏苡仁（薏米）

薏苡仁味甘淡、性凉，归脾、肺、肾经，有很好的健脾利湿、清热排脓作用，宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻，寒湿泄泻。

南瓜

南瓜味甘、性温，归脾、胃经。其作用包括补脾利水、解毒杀虫，宜于脾虚食少腹胀、脾虚水饮停胃。

水芹。水芹有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

玉米

玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

冬瓜

冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

扁豆

扁豆具有健脾和中、消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻、脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

鲫鱼

鲫鱼有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

小药箱里的祛湿良方

“藿香正气”

诞生于年宋太医局编撰的《太平惠民和剂局方》，今年岁，被历代医家称为：

藿香这味药是芳香化湿，理气和中，兼解表是主药。紫苏既解表又理气；白芷辛温走阳明。这三味药合用，起到辛温解表的作用。厚朴、大腹皮、半夏、茯苓、陈皮、甘草等都是走中焦的药，组合起来主要起到祛中焦寒湿、理气和胃，降逆止呕的作用。

简单地来说，藿香正气水，是一剂热药，主要起到运化中焦寒湿的作用，兼解表发汗。

那么问题来了，夏天那么热，做为“热药”的藿香正气水怎么是使用率极高的药品呢？这是因为夏天里隐藏着“寒邪”和“湿邪”两大敌人，它的克星就是藿香正气水！

我们回想下我们的生活场景：呆在空调房里工作学习，从冰箱里拿出冷饮、酸奶，从外面回来全身冒着汗然后进入空调房，抱着冰镇西瓜一勺一勺吃……这些寒邪无从不在，既有从毛孔里钻入的寒湿之气，也有从通过食物直接送入肠胃的寒湿之气。

我们生活环境、饮食习惯、生活方式都造成“寒湿”容易侵入我们体内，另外一面，夏季阳气旺盛，人体的阳气也往外表走，身体就出现“内虚”的状况，脾胃此时非常弱，就很容易没有胃口，容易有寒湿停滞，再加上夏季湿气重的环境，多种情况结合，“寒湿”就是夏季里最可怕和最常见的“毒邪”。

1.解表化湿，理气和中

藿香正气水具有解表化湿、理气和中的作用，可以缓解消化不良、呕吐、腹泻等胃肠道不适。

适应症：水土不服、胃肠道不适。

用法用量：每次服10毫升，每天3次。

2.消食和胃

消化不良常与“湿病”有关。为消食和胃药加点健脾化湿药，事半功倍。

适用症：消化不良。

用法用量：取山楂、神曲各6克，麦芽10克，水煎去渣，再加入藿香正气水20毫升，分3次服，连用3天。

3.止泻

夏天是各种微生物繁殖和生长迅速的季节，如饮食不当容易引起腹泻等胃肠疾病。

适应症：腹泻。

用法用量：取干净纱布一块，折叠成4~6层置于肚脐处，将藿香正气水置水中预热，待药温适宜时倒在纱布上，以充盈不溢为度，用塑料布覆盖纱布后，再用医用胶布固定，2~3小时后取下，每日2~3次，一般两日即可见效。

4.芳香通窍、促使气行

中医认为，白癜风是风湿两邪侵入毛孔，以致气血癌滞、毛窍闭塞而成。而藿香正气水有芳香通窍，促使气行的作用。

适用症：白癜风。

用法用量：每日用净布蘸藿香正气水涂擦患部，微微用力，反复蘸擦至皮肤微红为度，一日2次。

5.祛痰，止咳平喘

藿香正气水含有多种中药成分，其中，桔梗所含皂甘及陈皮所含挥发油，均有剌激性祛痰作用；半夏的镇咳作用明显；甘草则既能祛痰，又能镇咳；陈皮对气管及支气管有轻度扩张作用，而有助于平喘。藿香正气水，有祛痰、止咳平喘之效。

适应症：痰多咳嗽。

用法用量：用杏仁10克煎水，送服藿香正气水；每次10毫克，1日3次，连服3日。

6.缓解眩晕

有的人外出游玩时会饱受晕车、晕船、晕机之苦，用好藿香正气水，就可以缓解这种旅途不适。

适应症：晕车、晕船、晕机。

用法用量：可用医用棉签蘸取藿香正气水，直接外涂肚脐，或将药液敷于肚脐内，有一定的预防作用。

7.治眩晕、耳鸣、耳聋

经常耳鸣的人，通常情况下是因为气血不足导致耳朵里面的血液循环异常，可能会出现头晕目眩的情况。长期严重的耳鸣可能会加重患者的精神负担，导致睡眠补偿精力不集中，甚至会出现听力下降、耳聋等症状。

适应症：眩晕、耳鸣、耳聋。

用法用量：用10毫升藿香正气水，每天服3次，连用3~5天。症状改善后，再用六君子丸调理。

8.治瘙痒

夏天外出被蚊虫叮咬后用藿香正气水涂抹可以立即止痒，防止抓挠引起感染。

适应症：蚊虫叮咬

用法用量：用适量的藿香正气水外搽患部3~5分钟，很快就能消除瘙痒。

9.治疗湿疹

中医认为，湿疹有很多证型，如果是外感风寒、内伤湿滞这类湿疹的患者，理论上是对证的，但其他湿疹藿香正气水未必管用。

适应症：湿疹。

用法用量：每日用温水清洗患处后，直接用藿香正气水外涂患处，每天3~5次，连用3~5天。若伴有喉头水肿、休克、发热者，近2周来曾用过皮质激素治疗者，以及阴虚火旺者不宜采用此方法。

10.治小儿痱子

小孩子由于肌肤比较娇嫩，身上的褶皱又比较多，所以在炎热的夏天比较容易长痱子。

适应症：小儿痱子

用法用量：可取藿香正气水1支，按比例加凉开水或生理盐水稀释，不满3个月的婴儿，药液与水比例为1:3；4~12个月的婴儿，药液与水比例为1:2；超过1岁的幼儿，药液与水比例为1:1。用药之前，先用温水将局部洗净擦干，然后用消毒药棉蘸稀释后的药液涂擦患处，每日2~3次。

11.抗致病菌、杀滴虫

因藿香正气水是由抗多种致病菌和杀滴虫的藿香、紫苏、白芷、生姜等中药组成，故治疗外阴瘙痒有较好的效果。

适用症：外阴瘙痒。

用法用量：以藿香正气水1克兑50克凉开水清洗外阴。

12.治白带过多

女性朋友在生活中有时候就会发现白带增多，虽然说这种情况不会给身体带来疼痛感，或者是一些其他的情况，但也有可能就是一些妇科疾病的前兆。

适应症：女性白带过多。

用法用量：藿香正气水10毫升，每天3次，连服5~7天。

13.消炎止痛

藿香正气水在炎症期发作时使用，有消炎止痛，促使萎缩的作用。

适用症：外痔。

用法用量：先将患处洗净，每次用藿香正气水2支加凉开水毫升，以药棉擦洗，每日2次。

14.安神助眠

因为这味药含有陈皮，有安神的作用，服用后可以帮助大脑迅速的达到镇定安生的效果，很快就会睡去。

适应症：失眠。

用法用量：可用藿香正气丸，每次1丸，1日2次，连服10日，疗效显著后再用归脾丸作调理。

15.止吐

中医讲，藿香正气水主要用于外邪犯胃导致的呕吐，症状主要是突然呕吐，胸脘满闷，不思饮食，常伴有发热恶寒，头身疼痛，舌苔白腻，脉濡缓。不可用于其他原因导致的呕吐。

适应症：呕吐。

用法用量：用藿香正气水，每次10毫升，1日3次，连用5~7日，疗效很好。

16.治冻疮

适应症：冻疮。

用法用量：用藿香正气水适量外搽于患处，每日3~5次。若伴有溃疡者，可先用红霉素软膏外搽，再用本品外涂，连用5~7日。

17.抑制真菌

藿香、紫苏、白芷、桔梗分别对多种致病真菌有较强的抑制作用。

适用症：头癣、手足癣、灰指甲。

用法用量：涂擦患处，每日1~2次（有条件每日多擦几次）；5天为一疗程，一般1~2个疗程即可见效。

18.抑制葡萄球菌

中医一般认为是多发性疖病内郁湿热、血热或外受风热暑邪而成；现代医学认为是葡萄球菌感染所致。而藿香正气水中的紫苏等成分有抑制葡萄球菌的作用，此外，藿香芳香化湿，白芷发表、祛风、胜湿，能散郁除湿，治疗疖及疖病。

适用症：疖病。

用法用量：可用棉签蘸藿香正气水，一日多次涂擦患部。

同样是“藿香正气”，您知道药店里的藿香正气水、藿香正气液、藿香正气丸、藿香正气胶囊、藿香正气片之间都有什么区别吗？

不同剂型的“藿香正气”功效相似，但是吃起来却很有讲究。

熟悉“藿香正气”的人都不会对它特殊的味道感到陌生，由于含有治病的挥发油成分，使药物的适口性变差。

因此，对于没有吞咽困难的人来说，可以选择丸剂、胶囊剂和片剂。

在这3种剂型中：丸剂的刺激性气味最重；胶囊剂最难吞咽；片剂虽然没有上述两种缺点，但它及其容易变质，不易保存。

而对于有吞咽困难、或者对吃药有较大抵触情绪的人，则可以选择藿香正气水或藿香正气液，它们更便于服用。而此二者最大的区别就是，藿香正气水含有酒精，而藿香正气（口服）液不含酒精。

有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病，孕妇或正在接受其他治疗的患者，均应在医师指导下服用藿香正气水。相比之下，藿香正气（口服）液作为藿香正气水的换代产品，作为口服药服用时，口感更好，无刺激性，使用范围也更广泛。

藿香正气水经酒浸而成，酒精浓度高达40%-50%，疗效更显著，但不适合幼儿、年老体恤、酒精过敏、同时服用头孢类药物的人群或从事特殊职业（如驾驶员、运动员、高空作业者等）的人服用。

服用藿香正气类感冒药时，最好不吃甜食，包括水果、饮料等。因为甜食有生湿作用，而藿香正气类感冒药是解湿的，两者作用相互抵消，药效会降低。不宜在服药期间，同时服用滋补性中成药。

藿香正气水不具备预防或治疗阳暑的功效，高温中暑出现发烧、出汗、乏力症状时，不宜服用藿香正气类药物，会加重病情。

在服用藿香正气类药物时要忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物，饮食宜清淡。

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