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《黄帝内经》讲：“五谷宜为养，失豆则不良。” 豆类的营养价值非常高，是五谷杂粮中不可缺少的部分。 每天坚持食用豆类，能有效增强人体免疫力，大大降低患病的概率。 尤其是这8种豆类，一定要常吃。 1 毛豆：降血脂 毛豆是未成熟的黄豆，含有大量植物性蛋白。 还有皂素，能排除血管壁上的脂肪，减少血液里胆固醇的含量。 常吃毛豆，可有效降低血脂。 毛豆洗净后剪去两头，热水下锅。 加入大料、辣椒、花椒、盐先浸泡半小时。 然后开中火烧至沸腾，再转小火慢煮5分钟左右，捞出晾凉后即可食用。 2 黄豆：抗血栓 大豆几乎不含胆固醇，却含有丰富豆固醇。 大豆软磷脂能促进脂肪代谢，预防血栓的形成。 此外，黄豆的含钙量为mg/g，比牛奶还丰富。 老人小孩要多吃大豆制品，能够强健筋骨。 豆腐，鸡蛋，白芝麻，小葱。 将鸡蛋打入碗中，放少许盐，豆腐切成合适大小的片，浸泡在鸡蛋中。 小火煎至两面金黄，最后撒上白芝麻和葱花即可出锅。 豆腐含钙，鸡蛋中含维生素D，是补钙的“黄金搭档”。 3 绿豆：排毒素 据《本草纲目》记载：“绿豆可解一切草药、金鼎诸毒。” 若有喉咙肿痛、口干舌燥等热症、实症时，服食绿豆汤有奇效。 绿豆、干百合若干。 绿豆洗去杂质，加入泡好的百合。 大火煮开，转小火煮至绿豆开花，加糖调味即可饮用。 对水肿腹胀、疮疡肿毒、金石草木中毒者，有辅助调理功效。 4 黑豆：预防腰腿疼痛 《神农本草经》记载，黑豆：“主湿痹，筋挛，膝痛。” 黑豆补肾，腰腿酸疼、排尿不畅、痰多乏力，都是肾亏的症状。 醋泡黑豆，是中医治疗肾虚的“黄金验方”。 黑豆、陈醋适量。 洗净的黑豆放入锅中炒制，破皮后转小火炒5分钟，盛出晾凉。 炒好的黑豆放入玻璃罐中加入陈醋，没过豆子即可。 一次不用多吃，2-3颗为宜。 5 赤小豆：预防心脏病 李时珍称赤豆为“心之谷”。 赤小豆既能清心火，又能补心血，具有养心安神之功效。 有心悸、多汗等症状，可以用赤小豆调理。 大枣、红衣花生，赤小豆，枸杞，红糖适量。 赤小豆泡软后先下锅，煮至半熟加入其他食材，代茶饮即可。 此汤能扶正补虚，滋养心血。 6 白扁豆：健脾开胃，止腹泻 《本草纲目》中记载：“其性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃。” 白扁豆有健脾和胃的功效，脾胃虚弱、大便溏泻的人都可用它来辅助调理。 对于秋季受凉引起的呕吐、腹泻等症，也能起到一定的疗效。 生薏米，白扁豆，山药，粳米适量。 薏米浸泡半个小时，与其他材料一同放入锅中。 加适量水，大火煮开后再转小火煮40分钟即可。 此粥适合秋季体倦乏力、有大便泄泻症状的人食用。 夏季热敷与夏季养生 1、夏季热敷以热养阳、蒸腾阳气、使阳气健旺。夏季热敷就是趁一年中阳气最旺盛的时期、再给我们的身体添一把火、使阳气更加旺盛、机体生命力更强健、新陈代谢更旺盛。我们大家都知道、脂肪除了储存能量之外，另一个作用是保暖，而身体阳气健旺，对寒气的抵御能力就更强，所以阳气健旺、新陈代谢旺盛的人不会轻易长脂肪。2、夏季热敷以热驱寒、驱除因空调、风扇、过度制冷或低气温侵入身体的寒湿之气。3、冬病夏调。夏季阳气最盛、但寒湿体质和痰湿体质人群由于寒湿、痰湿痹阻经络，导致阳气不能顺利蒸腾、不能趁夏季尽快清除体内的寒湿毒素。这就使上个秋冬季侵入身体的寒湿之气不能彻底清除、滞留在身体内难复一年，越积越多。夏季热敷就是趁一年中阳气做旺盛的时期、再给我们的身体添一把火、把身体内的寒湿痹阻、痰湿阻滞彻底清除。一些虚寒性疾病多半是体内阴盛阳衰，抵抗力明显下降，外邪容易侵入而发病。冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，这时，利用夏季阳旺阳升，人体阳气在夏季有随之欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气易解的状态，运用补虚助阳药或温里散寒药物，天人合击，最易把冬病之邪消灭在蛰伏状态，这也是中医强调“春夏养阳”的原因。夏季人体阳气充盛，气血流通旺盛，药物最容易吸收，而夏季三伏期间是一年中阳气最旺盛的时候，在三伏天进行热敷理疗，最易恢复扶助人体的阳气，加强卫外功能，振奋阳气、祛除阴邪之气，提高机体免疫力。这就是热敷冬病夏调的意义。但要注意的是：热敷温度不可过高、时间控制在45分钟以内，避免出现大汗淋漓的现象，损耗气血。晚间热敷时间不易太晚，在晚上九点半之前完成热敷、使一天激烈的阳气得到舒缓和收敛、保证充足高品质的睡眠、让我们的身体在睡眠中充分修复。绿色健康热敷瘦身 蝶变美丽精彩人生 加盟-- 公司
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