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得了高血压应该吃什么，相信大家张口就来，低盐低脂嘛，可是这个低盐低脂到底怎么做呢？丨多吃什么才好呢？丨是不是肉不能吃了？丨像花生、腰果啊含油也多，能吃吗？其实，低盐低脂，没有大家想的那么复杂。 高血压患者吃什么好？ 推荐的食物：多吃富含钾、维生素、纤维素的食物：新鲜蔬菜、水果、菌菇类。用燕麦、薯类（土豆、芋头、地瓜等）、粗粮（玉米、各种颜色的大米等）、杂粮（各种豆类）代替部分主食。低脂肪、低胆固醇的优质蛋白来源：脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼类、去皮的鸡鸭肉、瘦肉、豆制品等。花生、松子等坚果，深海鱼类，都含有多不饱和脂肪酸，适量吃对心血管健康有益，推荐每天吃一小把。少吃的食物：炒菜少放盐只是低盐饮食的一个方面。 除了这个，在其他方面，我们也要注意。 高钠食物：咸菜、咸鱼、咸肉、卤肉等腌制、烟熏食品；做菜时除了盐，酱油、蚝油、甜酱等调料也要少放；各种鲜美的鱼汤、鸡汤、骨头汤，其实盐分也很高。高脂肪食品：肥肉、动物内脏、油炸食品、蟹黄、鱼子；各种口感酥香的点心和夹心饼干等也可能添加人造奶油、氢化植物油等可能有反式脂肪酸的原料，也少吃。高血压患者能喝葡萄酒？ 其实关于葡萄酒是否对心脏有好处，学术界还有争议。但是过量酒精摄入带来的风险，是肯定的。 所以，有高血压的人，能戒酒，尽量戒酒。如果戒不掉，请少量饮酒，不管是葡萄酒、啤酒、还是白酒。 醋泡黑豆能够降血压？ 有不少患者来问醋泡黑豆能不能降血压。虽然不能降压，但是吃黑豆是不错的。 黑豆中含有丰富的植物蛋白、膳食纤维，还有不少微量元素。而且有研究发现，没有肾功能异常的高血压病人，更适合从植物中获取蛋白质，不仅黑豆，其他的豆类和豆制品都是非常好的植物蛋白来源。 黑豆不仅可以用醋泡，还可以做成杂粮粥、豆浆等。 如果有胃酸分泌过多，醋可能会对胃造成刺激，不推荐多吃。用其他的烹饪方法吃黑豆，一样能获得很好的营养。 高血压和吃药，谁更伤肾？ 高血压是慢性病，需要长期、规律的服药控制血压，所以很多人会认为吃药会对肾脏造成损害，因此拒绝吃药，或者看到自己血压正常了就自行断药。 肾脏确实会受一些药物的损害，但是对于西药来说，导致肾损伤常见的药物以抗生素，造影剂，免疫抑制剂，抗肿瘤药为主。 目前市场上常见的五大类降压药，只有血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）和血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂（ARB）这两种有较大的导致肾功能下降的风险（一般叫某某普利或某某沙坦），其他降压药物在正常剂量服用的情况下，对肾脏是安全的。 而且需要注意，ACEI和ARB类降压药虽然导致肾功能下降的风险，但也对肾脏起保护作用，是防止高血压肾损害加重最好用的两种药物。这两者并不矛盾，在肾脏缺血情况不严重时，这两种药有积极作用，严重时就起反作用。 所以高血压患者不能光吃药，医院检查各项指标。 虽然高血压不能被治愈，但值得庆幸的是，通过合理用药与健康生活可以有效控制高血压，但是，它可能引发的冠心病、心律失常、心肌梗死、动脉粥样硬化等心内科疾病却是不可控的，威胁着人们的生命和健康。 白癜风能治么怎么诊断是白癜风 |
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