俗话说得好“三个女人，一个墟。”和宝妈们经常聊起自己的宝宝，有个宝妈说这几天她家大宝舌苔厚、发黄发腻，也不知道是怎么一回事？去医院看了，医生说是湿气重。春季进入雨水节气之后，气温继续升高，同时降雨增多，空气更加湿润，所以湿气就会比较重。

小编我也以此为例学习了一番，总结可由以下几点着手：

01

什么是湿气

02

湿气对人体有什么伤害

03

为什么会湿气重

04

怎样祛湿

什么是湿气

湿气是一种中医概念。中医认为自然界中气候潮湿、吃肉食是湿气的主要来源。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医认为湿邪是最难治愈的，湿气是万恶之邪，湿邪过重则易伤阳气。春雨绵绵，春季正是需要祛湿的季节。

湿气重者，湿气过多聚集在身体里，自身机体平衡被打破了，湿邪集聚的地方就会不舒服，形成疾病。如春季，气候潮湿，加之饮食方面无节制地大鱼大肉，吃辛辣食物，还喝酒，湿热伤了脾胃，就在身体内堆积成病。会有不同程度的反应：拉肚子、便秘、长痘等等。所以现代人很容易湿气重。

为什么会湿气重

1

外湿入侵，是周围的环境造成的。经常下雨，住的地方比较潮湿等

2

饮食造成的，每个人的体质不同，有的偏寒有的偏热。有的比较中性。偏寒的就应该少吃寒凉的食物。

3

懒，缺乏运动。如果你不喜欢运动，那么你身体里的湿气会越来越多，不运动的话，你会发现你的身体有的时候会全身无力，身体很重

4

长时间熬夜的人群基本上体内都有不同程度的湿气。不管熬夜是加班还是玩耍，长期熬夜都会导致脾胃受损，影响体内水分的运化，导致体内湿气难以排出，加重体内的湿气

湿气对人体有什么伤害

身体当中积累了过多的水分就会导致湿气过重，然而春天雨水较多，所以身体就比较容易积累湿气，而湿气过重对身体危害很大。那么大家知道湿气重对身体有哪些危害吗？就让小编来一一告知你吧!

就让小编来一一告知你吧

1

伤害关节：湿气一旦进入身体的关节处，与寒相遇就会形成寒湿，引发关节炎症导致关节疼痛，很多中老年人出现的风湿和类风湿等病症，就和湿气入体有关系

2

带下病：当体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气往下走，导致女人出现白带增多，有异味等白带问题，严重时还会导致妇科炎症

3

肥胖+浮肿：当湿气进入皮下后，会影响我们皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪的燃烧率，进而导致人体肥胖，过多的湿气停留在体内会加重脾的负担，甚至影响肾的利尿功能，严重可导致身体全身浮肿

4

影响排泄：湿气过重，会导致大便次数增多，而且有拉不尽的感觉，所以湿气会影响人体排泄

所以祛湿不容忽视

怎样祛湿

1

食疗法：多吃薏仁，赤小豆、红豆，地瓜，燕麦，小米山药等健脾祛湿的食物。饮食清淡为主。体内湿气大的人大都饮食偏油腻，或喜欢吃生冷的食品。油腻食物不易消化，易造成肠胃胀气；生冷食品会使肠胃消化吸收功能停滞，不宜多食。即使夏季，也不能贪吃冷食冷饮。少吃肥厚的难消化的食物,要多吃新鲜蔬菜水果，有利肠胃，也有祛湿的作用

2

运动法：运动出汗是很好的祛湿气方式。缺乏运动的人体内湿气易累积，运动可以促进身体各个器官的加速运作，让身体适当流汗，能去除身体的晦气和湿气,有利于体内湿气的排出，如慢跑，快走，瑜伽，游泳等

3

环境法：我们体内湿气的产生与环境也有很大关系，常在潮湿，阴冷的环境下，或者连日下雨，容易累积湿气入体。所以即使夏季，再热也不要直接在地板上睡觉，易让湿气侵入体内。少开空调，多开窗自然通风。雨天外出后要及时搽干身上的雨水，更换干爽的衣服、鞋袜。以免湿气寒气入侵人体

莱泰金菊五花茶，与湿气说拜拜

春天是个雨季，阴雨天是常有的事，特别是在南方，阴雨天气湿气重，此时我们最应该做的就是祛湿。此时不注意祛湿、身体调养、加班熬夜、饮酒过度、暴饮暴食、缺乏运动就会导致湿气加重。

莱泰金菊五花茶在长期预防疾病与保健的过程中以中医养生理论为指导，采用民间古方挖掘整理，根据气候、水土特性，用中草药植物为原料，经现代制药方法加工而成，具有祛湿毒、清内火的功效，在清热利湿、凉血解毒、清肝明目等方面效果显著。

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