又到了闷热的夏季，很多人经常用冷水洗脸，这就给了湿气可趁之机。反复的闷热，偶尔的下雨，可以说是夏季最明显的特征。这种湿热交替的季节，合而为湿热邪气，以致脾胃内虚，肺气燥热，身体抵抗力容易下降。

很多人觉得湿气没什么大不了的，甚至夏季的时候最喜欢在水汽重的地方带着，比较凉快。殊不知，脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。

湿气重的女人：小肚子大

天地分阴阳，人分男女，男人阳气重，而女人就阴气比较多，更容易被湿邪所侵扰。很多女人羡慕别人纤细的身材，想不明白自己身体为啥臃肿，尤其是小肚子很大。你知道么，这可能是你体内湿气重。

湿气重导致水湿留在人的身体内，脾胃受损，水湿也就无法顺利排出来，然后慢慢的就会造成小腹的水肿，这种情况其实严格来说还不是肥胖，因为只有小肚子那里会显得比较大。

如果及时的将湿气排出去，就可以很好的解决。否则日积月累，就会影响身体其它部位的健康。

湿气重还有一些比较明显的特征：

1.影响排便

湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。最明显的是，冲马桶的时候，感觉不容易冲干净，粘滞在上面。

2.昏沉沉

中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。

3.带下病

“湿土之气同类相召”，内外湿相合，湿困脾土致使脾虚运化失职，水湿泛滥，下注胞宫致带脉失约则见带下量多，湿邪化热伤络或成湿热湿毒，则带有青、黄、赤、白、黑之分。《傅青主女科》云：“夫带下者俱是湿症。”

以中医而言，会运用芳香、发汗及苦温药材，做为去湿法宝。运用植物香气来对抗感染病，是老祖宗的智慧。譬如南方人随身佩戴艾草杀菌，防止感染疾病。或在气候回暖、细菌病毒好发的五月端午，家家户户门口挂把佩兰、石菖蒲及艾叶，取下后用来沐浴，便是取其具消毒空气饮水之意。

艾叶泡脚祛湿

除此之外，用荷叶泡茶也是非常好的祛湿的方法。虽然荷叶生长在水中，却不沾露水。《中国药典》记载，荷叶苦，平。归肝、脾、胃经。有清热解暑，升发清阳，凉血止血功效。可用于暑热烦渴，暑湿泄泻，脾虚泄泻，血热吐衄，便血崩漏。荷叶炭收涩化瘀止血。用于多种出血症及产后血晕。

荷叶

荷叶作为药用，主要是取其芳香化湿和淡渗利湿的功效。它本身带有的清香能够帮助食物的转化，荷叶的甘淡能够帮助人体把体内多余的湿气排出体外。

除了荷叶之外，可以再加上蒲公英和玫瑰花，以玫瑰花瓣0.5g，蒲公英根1.5g，荷叶2g，做成蒲公英荷叶茶包，每天泡一杯代茶饮。可以很好的达到健脾祛湿、消脂减肥的作用。

蒲公英荷叶茶

蒲公英别名婆婆丁，又被称为“尿床草”，有很强的利尿、缓泻、退黄疸、利胆等作用。蒲公英全草可入药，对湿疹、关节不适、风湿都有很好的作用。

蒲公英和荷叶都是寒性药，特意加入玫瑰花这一温性药佐一佐。并且，玫瑰花味辛、甘，性微温。理气解郁，化湿和中，活血散瘀。

除了食疗之外，要勤运动。运动可以纾解压力，活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增强水分代谢。

最后，虽然天气很热了，大家也不要直接睡地板哦~空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。