不论男女，气血都是生命的根本。而气血亏虚是现代人的通病，主要是因为压力越来越大，生活习惯不好等原因导致。气血不足则百病生，冬季更甚，所以补气血才是养生的重要一步。

气

血

危

机

Chapter01

气血不足的表现

哈喽

亲爱的溢家人们

相信大家都听说过

人体气血的重要性

但是很多小伙伴

并不能确定自己是否气血不足

今天小编就来教大家

如何自检

↓↓↓

1

气虚

免疫力差，体弱久病的人群，年老所致，也与久不运动相关的哦！

体胖，经常头晕心悸、食欲不振；时感疲倦乏力、盗汗；换季易感冒；男子的话有遗精症状，女子有月经量过多和子宫脱垂等症状。

2

血虚

多数是因为久病不治到来的耗伤或者脾胃虚弱者所致。

经常面色萎黄或很苍白；手和指甲毫无光泽；肌肤长时间呈现干燥状态；时常头晕、心悸失眠；女性出现大姨妈量少甚至闭经等症状。

3

气血双虚

大多是由于久病不理所致。

体寒、手脚冰冷、面部苍白无血色、总感浑身乏力、形体无故消瘦等。

Chapter02

气血不足的危害

如果以上的症状

你中招了

可千万别忽视它啊！

气血不足真的影响巨大

严重时能导致

全身很多部位患病

到时再去治疗

就显得有点晚了！

以下是重点

快来看看气血不足会带来哪些危害

↓↓↓

1

气血不足，心脏出问题

如果你气血不足的话，就很有可能会出现如心慌、胸闷气短等现象，这就是因为没有足够的血液供给给心脏了，后果非常的严重，需及时就医治疗。

2

气血不足，大脑出问题

你知道吗？气血不足是很伤大脑的。当大脑最初遭遇供血不足的时候，就会出现头晕或是记忆力下降等症状。大脑出问题会带来很大麻烦，我们一定要有足够重视。

3

气血不足，肝脏出问题

脂肪肝和高血脂可不单单是肥胖带来的疾病哦！如果你的肝脏长期缺血的话，也是会造成这些毛病的。所以，要想肝脏健康的话，首先就要保证供血充足才行。

4

气血不足，出现潮热

气血不通会导致身体潮热现象，伴随着潮热，就会出现干燥和红肿等症状。这就是由于你体内的热量，再不能正常的通过气血输送到身体的其他部位，这样一来，热量就会聚集，最终形成潮热。

5

气血不足，肠胃出问题

人体内的肠胃，若想要正常运转，是需要充足的血液供应的，如果你体内的气血不足的话，肠胃就会跟着缺血，从而就会削弱你的肠胃功能，最终导致肠胃功能变差。

Chapter03

谁偷走了身体气血

既然气血不足

会带来这么多危害

小编绝对不允许

还有人不知道

气血不足的起因！

↓↓↓

1

不良的生活习惯

引起气血不足的因素很多，其中以不良的生活习惯为重点，因为现在生活压力都大，很多人都是熬夜小达人。白天在不停的消耗气血，到了夜晚才开始通过睡觉补充气血。但是睡眠太少了的话，气血就会入不敷出。

除此之外，久坐和久躺，缺少运动的人群，甚至还有脑力劳动过度的人群，这几种人群都会导致气血不足。

2

脾胃虚弱

脾胃虚弱，则人身体就会运转“失灵”。消化功能减弱则会使人进食减少，脾虚的话，身体会无力运化，到时就会导致气血的来源得不到足够的保障。

Chapter04

从身体辨气血

辨认自己是否气血不足

还可以有最明显的

体表症状哦

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1

看眼睛辨气血

如果你的眼睛发黄，有血丝的情况严重，那就表明你的确是气血不足了；除此之外，眼袋大、眼干涩等都是气血不足的表现。

2

看皮肤辨气血

皮肤粗糙、暗黄、发白、发红、长斑等，都代表你的身体状况已经受到了影响，气血严重不足了。

3

看头发辨气血

如果你的头发干枯、发黄、开叉，甚至还脱发，那这些症状都可能是气血不足导致的哦。

4

看牙龈辨气血

成年人如不是因为正常衰老而发生牙龈萎缩的话，那就代表你气血不足了，缝隙逐渐变大，就需注意了。

5

看睡眠辨气血

睡眠障碍很多人多少都有过，但如果你是经常性的入睡难、易惊醒，还夜尿频多，爱打呼噜的话，那你有可能是血亏了。

Chapter05

四法补充气血

对于补充气血这方面

不管男女都要足够重视

小编今天来分享点补气血的干货

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1

调脾胃，补气血

脾胃是人体内气血生化的根源。除了适度的运动可以对调气血有好处之外，也可以采取饮食调养，南瓜、山药、莲子、薏米等，全都是健脾益胃的食材哦！另外参芪术茶也可尝试，用党参和黄芪各5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克，混合煎煮即可。

2

养肝血，补气血

养肝血是调气血的根本。其实人在入睡时，进入肝脏的血流量是白天我们站立时候的7倍之多，所以不熬夜才是既养肝，又补充气血的方法。

3

远离寒凉，补充气血

其实不只有女性怕寒凉，不管男女都应该避免寒凉，因为它会使血液瘀滞，使你全身经络堵塞不畅，从而极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽等。因此应该忌食寒凉之物、常用温水泡脚或者是勤做按摩。

手脚冰凉怎么办

我的外甥女是典型的寒性体质，手足冰凉，往往睡了一宿觉却有半宿是凉的。像她这种人，又懒又不愿意泡脚，或者虽然泡脚却没有泡透，时间久了，手脚就会越来越凉。

手脚冰凉就说明气血不足，血液流到末梢的很少，这时，脚后跟这个地方会非常不通畅，摸上去有很多疙疙瘩瘩的东西。

我调治过的很多女孩子都是手脚冰凉的，甚至一年四季都是，这样的女孩子一般都有妇科问题，但最可怕的是她们都习惯了，觉得没事儿，很正常，我看着真是替她们痛心。

如果您有手脚冰凉的症状，那我建议您不管是女孩子还是老年人，要每天做全足按摩，重点梳理脚上的内分泌和生殖反射区，每次至少3分钟。

我们常说，“通则不痛，痛则不通”。的确，人体的气血、经络、血管就像一条条河流，只有运行通畅无阻，才能滋养全身脏腑，保证身体器官正常运作。但是一旦血瘀，心梗、心脏病就都来了！血瘀可以引起很多种疾病：

●脑部血淤，导致脑血栓；

●肺部血淤，导致肺栓塞；

●心脏血淤，导致心绞痛、心肌梗塞；

●下肢血淤，导致静脉血栓。

而在这其中，最严重的血淤就是发生在心脏上。轻者则是心绞痛，重则导致心肌梗塞，甚至出现生命危险。今天，我们就给大家介绍一个特别简单的预防血瘀的方法。

芪参茶

科学配伍。丹参、黄芪、三七科学配伍，使其保健功能更强。工艺独特。采用先进的低温水提工艺，确保生物活性成分充分保留，使产品保健功能更强,指纹图谱技术质量监控，确保产品质量。

黄芪生用可“益卫固表，升阳止泻，利水消肿，托毒生肌，治自汗，盗汗，血痹，浮肿，痈疽不溃或溃久不敛”。炙用可“补中益气，治内伤劳倦，脾虚泄泻，脱肛，气虚血脱，崩带，及一切气衰血虚之证”。

现代研究也证明，黄芪成分具有以下保健功能:扩张冠状动脉、促进红细胞的变形能力，降低血小板粘附率，减少血栓形成。促进红细胞的游离，增加红细胞的携氧能力。消除自由基、保护心肌细胞及血管内皮细胞。降血黏、抗炎、利尿、强心、增强免疫。

丹参具活血通经、化瘀止痛、清心除烦、凉血消痈等作用，适用于血瘀、血热及二者相兼所致的各种病症。有较强的抗心肌缺血作用。有改善微循环障碍、改善细胞缺血缺氧所致的代谢障碍作用。有抑制血小板凝聚及血管收缩素作用，降血压、降血黏，防止血栓形成。有预防糖尿病并发症的作用。

三七是中医传统用于体内外各种出血之证及跌打损伤、瘀滞肿痛的要药。生用化瘀止血，消肿定痛，用于咯血吐血，跌打肿痛，外伤出血；熟用补血活血，用于失血，贫血。

调节血脂，抗栓抗凝，改善细胞缺血缺氧的作用，预防动脉粥样硬化和冠心病等心脑血管疾病。对血液的“浓、黏、凝、聚”有很好的改善作用.

产品优势

1、芪参茶采用全球领先的现代中药指纹图谱指数质量金控，确保每一包芪参茶的有效成分定性、定量、可控。

2、科学配伍，原料考究，技术含量高，用温水冲泡8秒钟就能将有效成分溶解出来。

3、采用先进的低温水提工艺将丹参、黄芪、三七的有效成分提取出来，低温浓缩后将此膏体雾化，通过多道工艺将这些有效成分均匀的喷散在茶叶上。