在一年之中，夏天人体消耗较大，需要加强脾脏的“工作”才能不断地从食物中吸收营养，维持人体的健康。但于此同时，夏天人们大量食冷饮和瓜果，更易损伤脾胃。有很多人容易“苦夏”，尤其是女性，往往表现为不思饮食、乏力，过度的减肥又会加重症状，而通过健脾益气则能达到开胃健脾、精神振作的效果。因此，夏天养脾是很重要。

中医“脾”与西医“脾”并不相同

中医学所讲的脾，是人体的五脏六腑（心、肝、脾、肺、肾为五脏，小肠、大肠、胃、胆、膀胱、三焦为六腑）之一，与西医学所指的脾不同，西医学的脾是一个解剖器官，而中医的脾是一个功能概念脾的主要生理功能是主运化、升清和统摄血液。脾开窍于口，其华在唇。脾在体合肌肉，主四肢。脾和胃相为表里。

如何正确判断“脾虚”和“脾实”？

“虚”是与“实”相对应的概念，“虚”就是不足，低于正常水平的病理状态。“脾虚就是指脾的生理功能低于正常水平，达不到人体代谢需要如脾失健运，则出现食欲不振、腹胀，以至倦怠，消瘦等气血生化不足的病变。中医认为，饮食物经脾胃吸收后，须赖于脾的运化功能，才能将水谷转化为精微物质。”

女人脾虚的症状有哪些？

　自古素有脾胃为“后天之本”、“气血生化之源”之说，脾胃的强弱是决定寿命的关键。《景岳全书》中说：“土气为万物之源，胃气为养生之王，胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先。”通过调理脾胃，能够提高人的抗病能力，对整体状态进行调整，可以延缓衰老。如若脾胃受损，则养生也就无从谈起，所以夏季正是健脾养胃的重要时节。

　　那脾虚的原因有哪些呢？很多女性朋友都有这样的疑问，而且多数人都认为自我的保养意识很强，怎么糊里糊涂的就脾虚了呢？引起脾虚的原因有：先天禀赋不足，思虑伤脾，饮食所伤，劳疫大过，外邪侵犯，如湿邪困脾。脾虚除了一般共有的危害外，还对经、带、胎产方面有影响。如月经失调，痛经，带下病，滑胎，产后病等。平时我们可以从以下几大方面来判断自己是否脾虚，以便早日发现问题，及时找医生进行治疗。

　　1、大便溏泄，身重肤肿

　　脾主运化水液，是指脾对水液的吸收、转输和布散作用。脾的这一功能正常，能防止水液在体内停滞，也就防止湿、痰、饮等病理产物的生成。反之，就会导致水液在体内的停滞，而产生湿、痰、饮等致病因素而发生多种疾病如水肿、泄泻等。

　　2、神疲乏力，头目眩晕

　　脾主升清，“升”即上升之意。“清”是指水谷精微等营养物质。脾主升清概括了脾的生理功能特点，体现在以下两方面：一是将水谷精微物质上输于心、肺，通过心肺的作用化生气血，以营养全身。二是主升提，以维持机体内脏的正常位置。所以若脾失升清，则水谷精微上升布散失职，则可出现神疲乏力，头目眩晕，腹胀泄泻等症，故《素问·阴阳应象大论》说：“清气在下，则生飧泄”；脾气下陷，则可引发内脏下垂，如胃下垂、子宫脱垂等或发为久泄脱肛等病症。

　　3、便血，月经过多

　　脾主统血，这是指脾能统摄、控制血液，使之正常地循行于脉内而不溢出于脉外。如脾气虚弱失去统血的功能，则血不循经而溢于脉外，可出现某种出血证，如便血、皮下出血、月经过多等，并伴有一些脾气虚的症状。

　　4、食欲减退，口味异常

　　脾开窍于口，其华在唇。饮食口味及食欲的正常与否与脾的运化功能有密切关系。脾气健运，则口味和食欲正常。反之，若脾失健运则可出现食欲的减退或口味的异常，如口淡无味、口甜、口腻等。口唇的色泽与全身的气血是否充盈有关，而脾胃为气血生化之源，所以口唇的色泽是否红润，实际是脾运化功能状态的外在体现。

　　5、肌肉痿软松弛，四肢痿废

　　脾在体合肌肉，主四肢。人体有赖于脾所运化的水谷精微的营养才能使肌肉丰满发达，四肢活动有力。因此脾的运化功能健全与否，往往直接关系到肌肉的壮实与瘦削以及四肢功能活动正常与否。若脾虚不健，肌肉失其营养则逐渐消瘦或痿软松弛，四肢则痿废不用。严重脾虚的人还会总感到小肚子重坠，这也是肌肉无力，不能支撑内脏的原因，所以也容易有慢性泌尿系感染或者慢性盆腔炎的问题，这些都和脾虚有关。

　　除此上述明显症状之外，饭后嗜睡、脾气比较急躁，面目无华或浮肿，小便短少或白带多而清稀色白，舌苔白滑，少言懒语等等都是脾虚的重要表现症状。

　　脾胃是女人健康的“守护神”，脾胃虚弱不仅影响健康，也是女人的美容“大敌”，所以应该重视脾虚这个问题。不过，想要养脾健脾的女性先要咨询中医专科医生，根据自身的具体情况，再用相对应的药物，中医很讲究阴阳平衡，任何药物都不可以过度滥用，以免造成不良后果。如果发现自己身体有自己出现上述症状时，最好及时就医。

另外，夏日女性养脾也可运用下述方法：

1、醒脾法。生蒜泥10克、糖醋少许，饭前食用，有醒脾健胃之功效，而且可预防肠道疾病。也可用山楂条20克、生姜丝5克拌食，有消食开胃之功效。还可用香菜克、海蜇丝50克、食盐、糖、醋少许拌食，有芳香开胃健脾之功效。

2、护脾法。选用各种药粥护脾益胃，如莲子50克、白扁豆50克、薏米50克，或银耳20克、百合10克、绿豆20克，加入糯米克煮粥食；或山药50克、茯苓50克、吵焦粳米克煮粥食。

3、健脾法。夏天一般不宜进行较剧烈的运动，青年人在每日起床后和入睡前仰卧于床上，做仰卧起坐运动，每日做20～40次。中老年人则宜用摩腹功，即仰卧于床上，以腹为中心，用手掌旋转按摩20次

4、温脾法。夏天贪食生冷，容易寒积脾胃影响人体的消化功能，此时可用较厚的纱布袋，内装炒热的食盐克，置于腹部，有温中散寒止痛之功效。也可用肉桂粉3克、荜茇粉10克、高良姜粉10克，装入纱布袋内，夜间置于脐上，能起到温脾胃、止吐泻之功效。

如果嫌麻烦，不妨试一下穴位按摩的方法，隐白、大都、太白公孙、商丘、三阴交等共21穴，左右合42穴。本经腧穴可治疗脾、胃等消化系统病症。还有一个简单的方法就是用中药艾条熏灸即可。

怎么灸呢？首推温和灸法。将艾条的一端点燃后，对准肚脐也就是神阙穴熏灸。艾条距离皮肤2~3厘米，使局部有温热感不灼痛为宜，每次灸15～30分钟，灸致局部皮肤产生红晕为度。不要长时间灸，以免灸出水泡。还有就是隔姜灸的效果也不错哦！

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